Inneres Gleichgewicht mit fernöstlichen Techniken
Mit Yoga, Tai Chi und Qi Gong bringen Sie Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht.
Yoga
Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit!
Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Es beinhaltet ein vielfältiges Bewegungsprogramm mit Atemübungen, das auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung hat und den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirkt. Gleichzeitig werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt und die Körperhaltung verbessert, durch die Aktivierung von Muskeln, Sehnen und Bändern wird die Durchblutung gefördert.
Jeder kann Yoga üben, unabhängig vom Alter und von der körperlichen Verfassung.
Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Es beinhaltet ein vielfältiges Bewegungsprogramm mit Atemübungen, das auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung hat und den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirkt. Gleichzeitig werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt und die Körperhaltung verbessert, durch die Aktivierung von Muskeln, Sehnen und Bändern wird die Durchblutung gefördert.
Jeder kann Yoga üben, unabhängig vom Alter und von der körperlichen Verfassung.
Tai Chi Chuan
Tai Chi Chuan oder auch „chinesisches Schattenboxen" genannt, ist eine in China entwickelte sehr alte Kampfkunst und heutzutage ein Volkssport von Millionen Menschen. Die meisten praktizieren es aus gesundheitlichen Gründen, zur Entspannung oder zur Meditation.
Um die Bewegungsprinzipien des Tai Chi zu erlernen werden verschiedene Basisübungen wie Einzelbewegungen, Stand- und Atemübungen erarbeitet. Sie dienen dazu, die Gelenke zu lockern und den ganzen Körper zu entspannen.
Die klar umschriebenen Abläufe (Formen) von fließend ineinander übergehenden Bewegungen werden mit einem Minimum an Kraft ausgeführt.
Um die Bewegungsprinzipien des Tai Chi zu erlernen werden verschiedene Basisübungen wie Einzelbewegungen, Stand- und Atemübungen erarbeitet. Sie dienen dazu, die Gelenke zu lockern und den ganzen Körper zu entspannen.
Die klar umschriebenen Abläufe (Formen) von fließend ineinander übergehenden Bewegungen werden mit einem Minimum an Kraft ausgeführt.
Qi Gong
Die sanften Bewegungen wirken sich positiv auf das Immun- und Nervensystem aus, lösen Verspannungen und unterstützen die Selbstheilungskräfte des Körpers.
Rücken- und Gelenkbeschwerden werden gelindert, auch bei Arthrose und rheumatischen Beschwerden bietet Qigong eine wohltuende Form der Bewegung. Ziel ist es, Körper, Geist und Seele in einen harmonischen Einklang zu bringen und dadurch zu einem körperlichen und seelischen Gleichgewicht zu gelangen. Die Selbstheilungskräfte des Körpers werden aktiviert und die Lebensenergie positiv beeinflusst. Nach der chinesischen Philosophie ist Gesundheit das harmonische Gleichgewicht aller Kräfte!
Die sanften Bewegungen des Qigong sind für jeden zu erlernen und bieten einen guten Weg zu diesem inneren und äußeren Gleichgewicht.
Rücken- und Gelenkbeschwerden werden gelindert, auch bei Arthrose und rheumatischen Beschwerden bietet Qigong eine wohltuende Form der Bewegung. Ziel ist es, Körper, Geist und Seele in einen harmonischen Einklang zu bringen und dadurch zu einem körperlichen und seelischen Gleichgewicht zu gelangen. Die Selbstheilungskräfte des Körpers werden aktiviert und die Lebensenergie positiv beeinflusst. Nach der chinesischen Philosophie ist Gesundheit das harmonische Gleichgewicht aller Kräfte!
Die sanften Bewegungen des Qigong sind für jeden zu erlernen und bieten einen guten Weg zu diesem inneren und äußeren Gleichgewicht.
Trainingszeiten Gesundheitssport 2
(21,50€ pro Monat, inkl. Turnabteilung + Gesundheitssport 1)
Tag |
von |
bis |
Gruppe |
Trainingsort |
Mo |
18:30 |
20:00 |
Hatha Yoga (Kursangebot, Anmeldung erforderlich) |
Bewegungssaal VfL 93, Barmbeker Str. 62 |
Di |
18:00 |
19:15 |
Tai Chi Chuan |
Winterhuder Weg 128 |
Mi |
08:15 |
9:30 |
Qi Gong |
Bewegungssaal VfL 93, Barmbeker Str. 62 |
Do |
18:30 |
20:00 |
Hatha Yoga (Kursangebot, Anmeldung erforderlich) |
Bewegungssaal VfL 93, Barmbeker Str. 62 |
Bewegungssaal
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Sporthalle
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