Workout für Best Ager – stark & gesund älter werden In diesem Kurs liegt der Fokus auf sanftem, aber effektiven Muskelaufbau, der für Senioren und Anfänger mit gesundheitlichen Einschränkungen geeignet ist. Mit gezielten Übungen, die sowohl Hanteln als auch das eigene Körpergewicht einbeziehen, fördern wir die Kraft, Mobilität und das allgemeine Wohlbefinden.
Die Stunde beginnt mit einem sanften Aufwärmen, gefolgt von einem gezielten Training, das den gesamten Körper kräftigt und gleichzeitig Gelenke und Bänder schont. Abgerundet wird jede Einheit mit einer Entspannungsrunde, um die Muskulatur zu lockern und den Körper zu regenerieren.
Egal, ob du gerade erst mit dem Sport beginnst oder einfach fit und gesund bleiben möchtest – dieses Workout hilft dir dabei, deine Muskulatur zu stärken, deine Flexibilität zu erhöhen und deine Lebensqualität zu steigern.
Für wen ist der Kurs geeignet? Dieser Kurs richtet sich an Senioren sowie an alle, die mit sportlicher Betätigung beginnen oder nach einer Pause wieder einsteigen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, und die Übungen können an individuelle Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst werden.
Jeden Montag von 19 bis 20 Uhr (Nr. 1.023)
Ort: Poßmoorweg 22, Goldbekschule (Halle im Gebäude, 2. Stock)
Anmerkungen: Bitte seid pünktlich und bringt ausreichend Wasser mit.
Eine Anmeldung, auch für ein Probetraining, ist erforderlich – einfach direkt hier über das unten stehende Formular.
Complete Body Workout
Info + Anmeldung
Workout für Best Ager – stark & gesund älter werden
In diesem Kurs liegt der Fokus auf sanftem, aber effektiven Muskelaufbau, der für Senioren und Anfänger mit gesundheitlichen Einschränkungen geeignet ist. Mit gezielten Übungen, die sowohl Hanteln als auch das eigene Körpergewicht einbeziehen, fördern wir die Kraft, Mobilität und das allgemeine Wohlbefinden.
Die Stunde beginnt mit einem sanften Aufwärmen, gefolgt von einem gezielten Training, das den gesamten Körper kräftigt und gleichzeitig Gelenke und Bänder schont. Abgerundet wird jede Einheit mit einer Entspannungsrunde, um die Muskulatur zu lockern und den Körper zu regenerieren.
Egal, ob du gerade erst mit dem Sport beginnst oder einfach fit und gesund bleiben möchtest – dieses Workout hilft dir dabei, deine Muskulatur zu stärken, deine Flexibilität zu erhöhen und deine Lebensqualität zu steigern.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an Senioren sowie an alle, die mit sportlicher Betätigung beginnen oder nach einer Pause wieder einsteigen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, und die Übungen können an individuelle Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst werden.
Hier könnt Ihr Euch gleich direkt anmelden: