Ruhe finden, den Körper stärken und neue Energie schöpfen.

Hatha Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Entspannung zu einer ganzheitlichen Übungspraxis. In unserem Hatha Yoga Angebot im VfL93 steht die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers im Mittelpunkt. Durch gezielte Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Phasen der Entspannung entsteht eine ausgewogene Mischung aus Aktivität und Ruhe.

Die Übungen werden in einem angenehmen und ruhigen Tempo durchgeführt, sodass ausreichend Zeit bleibt, die einzelnen Bewegungen bewusst wahrzunehmen und die eigene Körperhaltung zu spüren. Dabei geht es nicht um Leistung oder darum, besonders beweglich zu sein. Vielmehr lernen die Teilnehmenden, achtsam mit dem eigenen Körper umzugehen und die Übungen den persönlichen Möglichkeiten entsprechend auszuführen.

Unser Angebot richtet sich an alle, die Hatha-Yoga kennenlernen oder ihre bisherige Praxis weiterführen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jede und jeder kann im eigenen Tempo üben und die Intensität entsprechend der persönlichen Voraussetzungen anpassen.