Pilates, ein ganzheitliches, sanft-systematisches Körpertraining um die Körperhaltung zu verbessern und Verspannungen abzubauen – nach der Stunde eine andere Körpererfahrung! Insbesondere die unter den Faszien tief liegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen werden angesprochen. Die Muskulatur der Körpermitte, des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt und gestärkt.

Die Stunde setzt sich aus Kraftübungen, Stretching und bewusster Atmung zusammen.

Bitte eine Yogamatte oder Handtuch mitbringen.