„Bewegungskunst” zwischen Kampfsport, Tanz und Entspannungstraining

Tai Ji Quan ist eine chinesische Bewegungskunst, die langsame, fließende Bewegungen mit Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und innerer Ruhe verbindet. Sie wird oft als meditative Bewegungsform beschrieben und vereint Aspekte von Gesundheit, Selbstverteidigung und Entspannung.

In diesem Angebot erlernst Du die Kurzform des Yang-Stils nach Cheng Man Ching mit 37 Bildern. Ergänzt wird das Training durch Lockerungs-, Bewegungs- und Koordinationsübungen sowie Meditation.

Ziel ist es, Körper und Geist auszurichten, das Körpergedächtnis zu stärken, Koordination und Elastizität zu fördern, die Mitte zu halten, Gewichtsverlagerung bewusst wahrzunehmen und Entspannung zu entwickeln. Bei Interesse können auch Partnerübungen zur Vertiefung der Lerninhalte eingebunden werden.

Das Angebot richtet sich an Erwachsene und setzt keine besondere Fitness voraus. Bitte bringe bequeme Sportkleidung sowie Sportschuhe oder rutschfeste Socken mit.