Dieses Training kombiniert funktionelle Übungen mit klassischen Pilates-Techniken und richtet sich gezielt auf die Stärkung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur. Abwechslungsreiche Übungen mit und ohne Hilfsmittel wie kleinen und großen Pilatesbällen oder -rollen sorgen für ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining.

Die präzise Ausführung der Übungen fördert eine bewusste Körperwahrnehmung und eine stabile Haltung. Die ruhige Musik begleitet das Training und schafft eine entspannte Atmosphäre, die mit einer kurzen Entspannungsphase am Ende des Kurses abgerundet wird. Ideal für alle, die ihre Körpermitte stärken und gleichzeitig zur Ruhe kommen möchten.