Trainingszeiten Gesundheitssport 1
(16,50€ pro Monat, inkl. Turnabteilung)
Tag |
von |
bis |
Gruppe |
Trainingsort |
Di |
18:00 |
18:45 |
Body Fitness |
Bewegungssaal VfL 93, Barmbeker Str. 62 |
Di |
18:45 |
19:30 |
Bauch-Beine-Po "Classic" |
Bewegungssaal VfL 93, Barmbeker Str. 62 |
Di |
19:30 |
21:00 |
Pilates |
Bewegungssaal VfL 93, Barmbeker Str. 62 |
Mi |
09:30 |
10:30 |
Wellness-Workout |
Bewegungssaal VfL 93, Barmbeker Str. 62 |
Mi |
17:50 |
18:50 |
Wirbelsäulen-Gymnastik |
Bewegungssaal VfL 93, Barmbeker Str. 62 |
Mi |
19:00 |
20:00 |
Wirbelsäulen-Gymnastik |
Bewegungssaal VfL 93, Barmbeker Str. 62 |
Do |
09:30 |
10:30 |
Workout |
Bewegungssaal VfL 93, Barmbeker Str. 62 |
Do |
10:30 |
11:30 |
Wirbelsäulen-Gymnastik |
Bewegungssaal VfL 93, Barmbeker Str. 62 |
Trainingszeiten Gesundheitssport 2
(21,50€ pro Monat, inkl. Turnabteilung + Gesundheitssport 1)
Tag |
von |
bis |
Gruppe |
Trainingsort |
Mo |
18:30 |
20:00 |
Hatha Yoga (Kursangebot, Anmeldung erforderlich) |
Bewegungssaal VfL 93, Barmbeker Str. 62 |
Di |
18:00 |
19:15 |
Tai Chi Chuan |
Winterhuder Weg 128 |
Mi |
08:15 |
9:30 |
Qi Gong |
Bewegungssaal VfL 93, Barmbeker Str. 62 |
Do |
18:30 |
20:00 |
Hatha Yoga (Kursangebot, Anmeldung erforderlich) |
Bewegungssaal VfL 93, Barmbeker Str. 62 |
Die Gesundheit fördern durch Sport macht Spaß
Finden Sie bei uns ein Angebot, mit dem Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun und gleichzeitig Spaß in der Gruppe mit Gleichgesinnten haben. Von Wirbelsäulengymanstik für einen gesunden Rücken, über fernöstliche Technicken für Körper, Geist und Seele, bis hin zu Herz- und Diabetes-Sport, den gegebenenfalls Ihre Krankenkasse bezahlen kann - schnuppern Sie gern in unserem Angebot.
Reha- Sport Orthopädie
Dienstag und Mittwoch!
Sie haben immer wieder sehr unangenehme, oder gar schon andauernde, Rückenschmerzen? Sie haben Knie- oder Schulterbeschwerden? Dann ist eine gute orthopädische Trainingsstunde oftmals genau der richtige Weg, um diese Beschwerden zu lindern, oder gar davon ganz weg zu kommen. Dank der kleinen Gruppe, mit maximal 15 Teilnehmenden, kann unsere speziell ausgebildete Fachübungsleiterin recht individuell auf die Teilnehmer eingehen und einen ansprechenden und passenden Trainingsplan zur Reduzierung von Schmerzen und Bewegungseinschränkungen mit Ihnen gemeinsam entwickeln. Dieses Angebot ist als Reha-Sport verordnungsfähig, bitte fragen Sie Ihren Arzt nach einer Verordnung (Bogen 56).
Bei entsprechender Verordnung ist die Teilnahme unabhängig von einer Mitgliedschaft.
Sie haben immer wieder sehr unangenehme, oder gar schon andauernde, Rückenschmerzen? Sie haben Knie- oder Schulterbeschwerden? Dann ist eine gute orthopädische Trainingsstunde oftmals genau der richtige Weg, um diese Beschwerden zu lindern, oder gar davon ganz weg zu kommen. Dank der kleinen Gruppe, mit maximal 15 Teilnehmenden, kann unsere speziell ausgebildete Fachübungsleiterin recht individuell auf die Teilnehmer eingehen und einen ansprechenden und passenden Trainingsplan zur Reduzierung von Schmerzen und Bewegungseinschränkungen mit Ihnen gemeinsam entwickeln. Dieses Angebot ist als Reha-Sport verordnungsfähig, bitte fragen Sie Ihren Arzt nach einer Verordnung (Bogen 56).
Bei entsprechender Verordnung ist die Teilnahme unabhängig von einer Mitgliedschaft.
Mehr Infos
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch
Wo: in der Sporthalle, Poßmoorweg 22, 22303 Hamburg
Wann: dienstags von 18.30 bis 19.30 Uhr und von 19.45 bis 20.45 Uhr
Kosten: Mitgliedschaft monatlich 24,-€
Wo: im Bewegungssaal des VfL93, Barmbeker Str. 62 in 22303 Hamburg
Wann: mittwochs von 15.30 - 16.30 Uhr
Kosten: Mitgliedschaft monatlich: 24,-€
Für Anmeldung und Information bitte beim VfL 93 Hamburg e. V. melden:
Barmbeker Str. 62, 22303 Hamburg - Tel.: 279 83 77 - Email: info(at)vfl93.de
Wo: in der Sporthalle, Poßmoorweg 22, 22303 Hamburg
Wann: dienstags von 18.30 bis 19.30 Uhr und von 19.45 bis 20.45 Uhr
Kosten: Mitgliedschaft monatlich 24,-€
Wo: im Bewegungssaal des VfL93, Barmbeker Str. 62 in 22303 Hamburg
Wann: mittwochs von 15.30 - 16.30 Uhr
Kosten: Mitgliedschaft monatlich: 24,-€
Für Anmeldung und Information bitte beim VfL 93 Hamburg e. V. melden:
Barmbeker Str. 62, 22303 Hamburg - Tel.: 279 83 77 - Email: info(at)vfl93.de
Herzsport
Wir unterscheiden zwischen einer Übungsgruppe ( Belastung weniger als 75 Watt ) und einer Trainingsgruppe ( Belastung mehr als 75 Watt ), in die die Teilnehmer entsprechend ihrer Belastbarkeit eingeteilt werden. Unsere Herzsportgruppen werden von einer speziell ausgebildeten Übungsleiterin geleitet und von einer anwesenden Ärztin betreut. Das Trainingsziel ist die Wiederherstellung und Optimierung der persönlichen Fitness und eine Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit, um somit die Lebensqualität zu steigern. Mit Gymnastik, kleinen Sportspielen, Koordinations- und Entspannungsübungen kann jeder Teilnehmer seine individuelle Belastbarkeit einschätzen lernen. Die Ausdauer wird durch ein gezieltes Herz-Kreislauftraining gefördert, gleichzeitig werden regelmäßig Pulsmessungen durchgeführt.
Da Herzsport eine Rehabilitationsmaßnahme für Patienten mit kardialen Erkrankungen ist, werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen, wenn eine entsprechende Verordnung vom Arzt vorliegt.
Da Herzsport eine Rehabilitationsmaßnahme für Patienten mit kardialen Erkrankungen ist, werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen, wenn eine entsprechende Verordnung vom Arzt vorliegt.
Diabetesgruppe
Mit Freude und vielseitiger Bewegung den Blutzuckerspiegel senken, die Lebensqualität verbessern und "Stück für Stück" das Gewicht reduzieren!
Dies kann mit abwechslungsreicher Gymnastik und leichten Lauf- und Gehübungen in der Gruppe erreicht werden, denn: Gemeinsam geht es leichter! Durch den gezielten Einsatz von Therabändern wird die Muskulatur gestärkt, mit verschiedenen Koordinations- und Entspannungsübungen das Wohlbefinden verbessert. Und, eine umfassende Fußgymnastik ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil der Diabetes-Stunden. Vor und nach dem Sport wird der Blutdruck und Blutzucker gemessen, dafür bitte alles mitbringen (falls vorhanden). Die Stunde wird von einer speziell ausgebildeten Fachübungsleiterin geleitet. Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen, wenn eine entsprechende Verordnung vom Arzt vorliegt.
Dies kann mit abwechslungsreicher Gymnastik und leichten Lauf- und Gehübungen in der Gruppe erreicht werden, denn: Gemeinsam geht es leichter! Durch den gezielten Einsatz von Therabändern wird die Muskulatur gestärkt, mit verschiedenen Koordinations- und Entspannungsübungen das Wohlbefinden verbessert. Und, eine umfassende Fußgymnastik ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil der Diabetes-Stunden. Vor und nach dem Sport wird der Blutdruck und Blutzucker gemessen, dafür bitte alles mitbringen (falls vorhanden). Die Stunde wird von einer speziell ausgebildeten Fachübungsleiterin geleitet. Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen, wenn eine entsprechende Verordnung vom Arzt vorliegt.
Trainingszeiten Sonderbereiche
Herzsport (25€); Diabetes (21€); Orthopädie (24€)
Tag |
von |
bis |
Gruppe |
Trainingsort |
Di |
08:45 |
09:45 |
Herzsport 50-75 Watt |
Bewegungssaal VfL 93 |
Di |
09:45 |
10:45 |
Herzsport 50-75 Watt |
Bewegungssaal VfL 93 |
Di |
10:45 |
12:15 |
Diabetesgruppe |
Bewegungssaal VfL 93 |
Di |
18:45 |
19:45 |
Reha- Sport Orthopädie |
Poßmoorweg 22 |
Di |
19:45 |
20:45 |
Reha- Sport Orthopädie |
Poßmoorweg 22 |
Mi |
15:30 |
16:30 |
Reha- Sport Orthopädie |
Bewegungssaal VfL93 |
Bewegungssaal
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Sporthalle
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Sporthalle
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