Aufgrund des Erfolgs unseres ersten Selbstverteidigungskurses für Frauen ab 16 Jahren starten wir am 5. November einen weiteren Kurs mit 5 Terminen á 1,5 Stunden. Im praktischen Teil werden einfache und wirkungsvolle Techniken geübt, mit denen du dich aus schwierigen Situationen befreien und dich im Notfall schützen kannst. Dabei stehen für unseren erfahrenen Übungsleiter realistische […]
In diesem Kurs erlernst Du die Bewegungsfolge der Kurzform des Yang-Stils nach Cheng Man Ching mit 37 Bildern. Ergänzt wird das Training durch Lockerungs-, Bewegungs- und Koordinationsübungen sowie durch Meditation. Im Mittelpunkt steht die Verbindung von Körper und Geist. Trainiert werden unter anderem Körpergedächtnis, Koordination, Elastizität, das Halten der Mitte, Gewichtsverlagerung und Entspannung. Bei Interesse […]
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und Gewichten – bei diesen beiden neuen Angeboten erwartet Dich im Vereinshaus des VfL93 in der Barmbeker Straße ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Koordination verbessert – effektiv, dynamisch und motivierend. Full Body Workout – Ganzkörpertraining mit Gewichten – Dienstag von 18 bis 19 Uhr Kraftaufbau mit dem eigenen Körpergewicht […]
Nicht mehr lang, dann geht unser Kurs „Selbstverteidigung für Frauen“ in die nächste Runde. Nutze jetzt noch die Möglichkeit dich anzumelden. Hier wird Frauen und Mädchen mit einfachen und wirkungsvollen Praxisübungen mehr Selbstsicherheit zur Gewaltprävention vermittelt. In Theorie und Praxis wird ein selbstbewusstes Auftreten gefördert: Wie kann Gefahr erkannt und vermieden werden? Wie kann ich […]
Speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmtes Gymnastiktraining zum Erhalt und Stärkung der Muskulatur und Förderung der Beweglichkeit: Gemeinsam etwas für die Gesundheit tun und dabei auch noch Spaß haben. Gelenkschonende Übungen für den gesamten Körper und Mobilisations- und Koordinationsübungen stehen im Vordergrund. Durch die Verwendung verschiedener Kleingeräte ist dieses Training sehr abwechslungsreich. Die Übungen […]
Fit am Morgen – aktiv und gut gelaunt in den Tag starten! Beginne deinen Tag schwungvoll und tue deiner Gesundheit etwas Gutes. Unser morgendliches Bewegungsangebot bringt Körper und Kreislauf sanft in Schwung: Mit Mobilisations-, Kräftigungs-, Ausdauer- und Koordinationsübungen fühlst du dich wacher, ausgeglichener und voller Energie für den Tag. Ob Morgenmuffel oder Frühaufsteher – gemeinsam […]
Zeit für die zweite Runde! Der nächste Selbstverteidigungskurs für Frauen im VfL93 startet am Montag, den 13. April 2026. Anmeldungen sind ab sofort möglich. Hier wird Frauen und Mädchen mit einfachen und wirkungsvollen Praxisübungen mehr Selbstsicherheit zur Gewaltprävention vermittelt. In Theorie und Praxis wird ein selbstbewusstes Auftreten gefördert: Wie kann Gefahr erkannt und vermieden werden? […]
Du bist zwischen 12 und 21 Jahren, bist Mitglied beim VfL93 und hast Lust, Dich im Verein einzubringen? Dann laden wir Dich hiermit zu unserer diesjährigen Jugendvollversammlung am Freitag, 13. Februar 2026 um 17.30 Uhr im Vereinshaus des VfL93 in der Barmbeker Straße 62 ein. Dieses Gremium ermöglicht Euch eine aktive Gestaltung an der Jugendarbeit […]
Der Selbstverteidigungskurs für Frauen und Mädchen (ab 16 Jahre) startet ab Donnerstag, 15. Januar 2026 – nutze die Gelegenheit und melde Dich jetzt noch schnell an! Hier wird Frauen und Mädchen mit einfachen und wirkungsvollen Praxisübungen Selbstsicherheit zur Gewaltprävention gegeben. Es wird in Theorie und Praxis ein selbstbewußtes Auftreten vermittelt: Wie kann Gefahr erkannt und […]
Ab dem 16. Januar 2026 startet ein neues Angebot im VfL93: Leichte und kompakte Qi Gong Formen für Gesundheit und Acht samkeit. Wir trainieren hier Körperbewusstsein und -haltung, Balance und Erdung unter besonderer Berücksichtigung der Harmonisierung von Atmung und Bewegung. Freitags von 17.30 bis 18.30 Uhr Goldbekschule im Poßmoorweg 22 (Sporthalle auf dem Hof) Angebotsnummer 5.025 […]
Du suchst nach einem sportlichen Ausgleich, der nicht nur effektiv, sondern auch richtig Spaß macht? Dann ist unser Hula Hoop Kurs für Frauen genau das Richtige für dich! In diesem Kurs verbinden wir gezieltes Ganzkörpertraining mit rhythmischer Bewegung – ideal, um die Körpermitte zu stärken, die Ausdauer zu verbessern und Stress abzubauen. Egal ob Anfängerin […]
Fit für deinen Sport und Alltag. Ein Angebot für alle, die Impulse suchen, um eigenmotiviert ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln und spezifisches Krafttraining kennenzulernen. Training mit einer übersichtlichen Anzahl von Grundübungen des „Funktionellen Trainings“: individuelle, auf das persönliche Fitness-Niveau abgestimmte Ausführungen werden jeden Teilnehmer*innen im gesunden Maße fordern. Übungen im Stand und am Boden mit […]
Ab 15. Januar startet ein neues Pilates-Angebot beim VfL93 – Anmeldungen sind ab sofort möglich! Pilates ist eine sehr effektive, aber schonende Trainingsmethode zur Förderung der Beweglichkeit, Haltung und Kraft, besonders in der Körpermitte – unter Einbezug der sechs Pilatesprinzipien Atmung, Konzentration, Kontrolle, Präzision, Zentrierung und Bewegungsfluss. Dieses Pilates-Angebot richtet sich in erster Linie an […]
Bei Body-Mind-Fitness kannst du dich bewegt entspannen. Der dynamische Wohlfühl-Flow verbindet ein leichtes Ausdauertraining mit Übungen, die Beweglichkeit, Koordination und Konzentration fördern. Anstrengende Kräftigungsübungen fühlen sich hier angenehm an. Du entdeckst neue Bewegungsabläufe und verbesserst dein Körpergefühl und Bewegungssicherheit. Besonders geeignet für Sport-/Wiedereinsteiger. 11. Oktober bis 20. Dezember 2024 (außer 1. November 2024) jeweils freitags von […]
Fitness im Park – natürliche Bewegung mit und in der Natur! Das Training für Anfänger und Fortgeschrittene enthält sowohl Cardio- als auch Kraft- und Koordinationselemente mit Kleingeräten und dem eigenem Körpergewicht. Dazu gehören Functional Training, Tabata Einheiten, Hyrox Elemente und ein abschließendes Streching. Trainiert mit uns Eure Beweglichkeit und Kondition! Das Training wird den Sommer […]
Während der Hamburger Schulferien gibt es im Rahmen von „Hamburg Active City” vom 24. Juli bis zum 28. August 2024 zwei Sportangebote für Kinder.