Gesunder Rücken – starker Körper Euch erwartet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Bewegungs-, Dehnungs- und Lockerungsübungen für jedes Alter – sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. In dieser Stunde stärkt ihr euren Rücken, Rumpf und Beckenboden (starke Mitte) und haltet eure Gelenke flexibel. Raus aus der Schonhaltung – für einen kräftigen und mobilen Körper! Bitte […]
Balance, Stabilität und motorische Koordination werden mit viel Spaß und Freude vermittelt, um grundlegende Figuren aus der Akrobatik zu lernen. Als Anfänger*innen werdet ihr ganz gezielt betreut und langsam an die verschiedenen Aufgabenstellungen herangeführt. Normale Sportbekleidung reicht aus, Turnschuhe sind nicht notwendig. Donnerstags, 20.00 bis 21.30 Uhr Poßmoorweg 22, Schulsporthalle Goldbekschule (2. Stock) Angebotsnummer 4.321 […]
Im Frühling geht es wieder los: Alle 14 Tage (Start am 5. April, die genauen Termine stehen weiter unten) finden am Freitagvormittag sportliche Spaziergänge in den Stadtpark statt. Botanikexpertin Sabine Rusch begleitet Interessierte auf einen Ausflug in das grüne Herz unseres Viertels. Wir starten vor dem Vereinshaus und gehen zum Stadtpark Planetarium. Neben dem Spazierengang […]
Ein Power-Training, bei welchem jeder Muskel beansprucht wird! Kondition, Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden hier besonders trainiert. Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Training zur Kräftigung des ganzen Körpers mit Hilfe von Hanteln, Stäben oder Physio-Bändern. Dieses Fitnessangebot ist ebenfalls für Einsteiger*innen geeignet. Dehnübungen und eine kurze Entspannung runden das Training ab. Donnerstags, 20.00 bis 21.00 […]
PowerFit ist ein dynamischer und vielseitiger Kurs, der darauf abzielt, Anfänger und fortgeschrittene Sportler gemäß ihrem individuellen Leistungsvermögen herauszufordern. Dieses energiegeladene Training bietet eine perfekte Mischung aus Cardio-, Kraft- und Koordinationstraining, um die Körperkraft zu steigern und die Fettverbrennung zu unterstützen. Durch eine Kombination aus Stationstraining, Teamwork und Intervallprinzip werden die Teilnehmer dazu motiviert, das […]
Bei Kraft & Ausdauer trainieren wir unsere Muskulatur mit und ohne Kleingeräte und bauen Kraft mit dem eigenen Körpergewicht auf. Die Fettverbrennung wird ordentlich angekurbelt, Ziel ist eine schlanke und definierte Muskulatur. Unser Training ist für jede Altersgruppe geeignet. Komm vorbei und komm ins Schwitzen! Mittwochs, 8.30 bis 9.30 Uhr Vereinshaus VfL93 – Barmbeker Straße […]
Zu lateinamerikanischer Musik bietet Dance Workout ein Cardio-Ganzkörpertraining mit Teilen von Salsa, Merengue und Reggaeton. Tanzen fördert die Motorik, schult die Koordination und den Gleichgewichtssinn. Der Kreislauf kommt in Schwung und Stress wird abgebaut. Erwecke den Rhythmus deines Körpers und besuche unser Dance Workout – allein, zu zweit oder als Gruppe! Dienstags, 19.00 bis 20.00 […]
Contemporary Dance richtet sich an alle Anfänger*innen, die durch Tanzimprovisationen ein ganzheitliches Körperbewusstsein entwickeln sowie unterschiedliche zeitgenössische Tanztechniken und Choreografien erlernen wollen.
Aufgrund der großen Nachfrage legen wir das Kokoro Physical Training® neu auf: Gesundheitsorientierte Bewegungsformen (u.a. mit Faszien-, Mobilitäts- und Kräftigungsübungen) helfen dir für mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude. Gib dir Raum, um zu deinem Ziel zu kommen: Kokoro Physical Training® mit seinem ganzheitlichen Trainingsansatz unterstützt dich dabei. Es ist eine leicht erlernbare, auf vier Säulen basierende […]
Unser fitnessorientiertes Gehen ist für alle Alters- und Personengruppen geeignet. Durch den Einsatz von Walkingstöcken ist Nordic Walking gleichzeitig Ganzkörper- als auch Herz-Kreislauftraining. Das Training findet immer dienstags an folgenden 8 Terminen von 18.00 bis 19.15 Uhr statt (Nr. 2.922): 26.03., 02.04., 16.04., 23.04., 07.05., 14.05., 04.06., 11.06.2024 Treffpunkt: VfL93-Vereinshaus in der Barmbeker Straße 62 […]
Ein neues Kurs-Angebot: Gesundheitsorientierte Bewegungsformen verhelfen dir zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude. Gib dir Raum, um zu deinem Ziel zu kommen: Kokoro Physical Training mit seinem ganzheitlichen Trainingsansatz unterstützt dich dabei. Es ist eine leicht erlernbare, auf vier Säulen basierende Trainingsmethode, die sich positiv auf dein körperliches Wohlbefinden und deine mentale Gesundheit auswirkt: • Balance […]
Ladies Hula-Hoop – Zeit, dass sich was dreht. Ein Ausdauertraining der besonderen Art für eine bewegliche Körpermitte. Das Herz-Kreislauf-System wird in Schwung gebracht. Gleichzeitig wird die Wirbelsäule mobilisiert & die Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert …
Nach den Herbstferien startet für Kinder und Jugendliche wieder Fitness und Spiel im Winter mit den TrainerInnen der Kanuten. Zusätzlich gibt es ein neues Angebot für 6-10-jährige am Montag – die akrobatischen Flying Super Kids.