Anspruchsvoll, aber sowohl für Anfänger*innen als auch Fortgeschrittene geeignet – in unserem Training kannst du deinen Handstand üben und verbessern. Durch passende Übungen kannst du bald frei stehen, im Handstand experimentieren (Laufen, verschiedene Posen) oder erlernst den Schweizer Handstand. Nach einem gemeinsamen Aufwärmung (Ausdauer, Kraft und Dehnung) folgt Grundlagentraining für den sicheren Handstand. Anschließend ist […]
Dein Kind hat Spaß am Turnen und will sich an vielen Geräten ausprobieren? In diesem Angebot wird die notwendige Abwechslung geboten. In der ersten Hälfte der Stunde werden während des Aufwärmens Grundlagen des Turnens vermittelt, um diese verschiedene Elemente im zweiten Teil anzuwenden. Dabei kommen sowohl Trampolin, Reck, Barren, als auch Kasten zum Einsatz: Am […]
Fit für deinen Sport und Alltag. Ein Angebot für alle, die Impulse suchen, um eigenmotiviert ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln und spezifisches Krafttraining kennenzulernen. Training mit einer übersichtlichen Anzahl von Grundübungen des „Funktionellen Trainings“: individuelle, auf das persönliche Fitness-Niveau abgestimmte Ausführungen werden jeden Teilnehmer*innen im gesunden Maße fordern. Übungen im Stand und am Boden mit […]
Wir haben aktuell freie Plätze beim Kinderkarate (6 bis 9 Jahre). Nutzt die Möglichkeit für ein Probetraining im Januar! Das Training findet Mittwochs jeweils um 16:30 Uhr in der Schulsporthalle im Poßmoorweg 22 (Außenhalle) statt. Wer Interesse hat, meldet sich bitte per Mail unter karate@vfl93.de an und erhält weitere Informationen. Bitte beachten, dass ohne Voranmeldung keine Teilnahme […]
Dieses Angebot richtet sich an alle, die Impulse suchen, um eigenmotiviert ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln und spezifisches Krafttraining kennenzulernen und durchzuführen. Jens Olsson – DTB Trainer Medical Fitness, wird euch dabei unterstützen. Wer kennt es nicht: wiederkehrende Verletzungen oder Bewegungseinschränkungen, die uns im Alltag beeinträchtigen oder uns unsere Lieblingssportart verleiden? Häufig liegt die Ursache […]
Der VfL93 hat sich für die Kanujugend Anfang 2024 um eine Förderung aus dem HASPA Lotteriesparen beworben, um die in die Jahre gekommenen und mittlerweile sehr löchrigen Neopren-Spritzdecken für unsere Wildwasserboote, mit der die Jugend in erster Linie unterwegs ist, zu ersetzen. Und das sind viele – sehr viele. Paddeln ist zwar Wassersport, aber man […]
Complete Body Movement – hier werden Work-Out und Tanz perfekt kombiniert. Zu motivierender Musik aus Classic R&B, Jazz, Funk & mehr trainierst du Kondition, Koordination und Kraft. Dabei bestimmst du die Intensität selbst. Ohne Zählen, feste Abfolgen oder Choreo werden auch komplexe Übungsfolgen mit abwechslungsreichen Elementen aus Swing, Soul, Street Dance und andere Tanzformen möglich. […]
Am 29. November lud der Senat feierlich ins Rathaus ein, um die Ehrenamtlichen im Sport zu würdigen. Unter dem Motto „Hamburg engagiert sich – Vielfalt des Ehrenamtes im Sportbereich“ trafen sich Ehrenamtliche der Hamburger Vereine in den beeindruckenden historischen Räumlichkeiten des Hamburger Rathauses. Der erste Bürgermeister Dr. Peter Tschentscher dankte in seiner Rede allen, die […]
Ein super Weihnachtsgeschenk für Tanzbegeisterte: Wir entdecken gemeinsam die coolen Ursprünge des Street Dance: Charleston, Swinging Jazz, Be-Bop, R&B, Twist & Soul bis Funk …
Ab 15. Januar startet ein neues Pilates-Angebot beim VfL93 – Anmeldungen sind ab sofort möglich! Pilates ist eine sehr effektive, aber schonende Trainingsmethode zur Förderung der Beweglichkeit, Haltung und Kraft, besonders in der Körpermitte – unter Einbezug der sechs Pilatesprinzipien Atmung, Konzentration, Kontrolle, Präzision, Zentrierung und Bewegungsfluss. Dieses Pilates-Angebot richtet sich in erster Linie an […]
Neben unserem wöchentlichen Training gab es viele Ausflüge – von Tagestouren auf einem der umliegenden Kleinflüsse bis zum Wildwasserfahren in Österreich …
Wir bieten aktuell an zwei Terminen Probestunden beim Kinderkarate (6 bis 9 Jahre) an und haben noch wenige Restplätze frei. Die Termine sind am 27. November und 4. Dezember 2024 jeweils um 16:30 Uhr in der Schulsporthalle im Poßmoorweg 22 (Außenhalle). Wer Interesse hat, meldet sich bitte per Mail unter karate@vfl93.de an und erhält weitere Informationen. Bitte […]
Für Jungs und Mädchen ab 7 Jahre – jede Menge Spaß mit Choreografien aus Musical, Jazz, Modern Dance und Hip Hop – gern auch mit Eurer Lieblingsmusik.
Hier werden die Kinder durch kleine Yogaflows geführt, lernen eine achtsame Anspannung sowie Entspannung ihres Körpers kennen und stärken dabei ganz kreativ ihre Bewegungsfähigkeit und ihre Körperwahrnehmung.
Wir hatten Euch angekündigt, dass bei der 52. Alster-Grachten-Fahrt einiges anders werde als sonst – und dabei zuallerletzt ans Wetter gedacht …
Fortgeschrittener Ballsport zur Verbesserung der Körperbeherrschung, der Ballkontrolle und der Auge-Hand-Koordination. Koordinative sowie konditionelle Übungen, die auf strategisches Zusammenspiel und gemeinschaftlichen Erfolg in verschiedenen Ballsportarten (Handball, Volleyball, Basketball, Hockey) abzielen. Ausbildung der Teamfähigkeit und dem gezielten Einbringen individueller Fähigkeiten im Team. Für Jungs und Mädchen zwischen 9 und 11 Jahren. Montags, 17.30 bis 18.30 Uhr […]