Aktuelle Kurse 2020:
Erwachsene:
Contemporary Dance - Einsteiger Intensivkurs
Zum Einstieg in das fortlaufende Programm des Contemporary-Dance bieten wir einen Grund-und Schnupperkurs zum Erlernen der ersten Elemente des zeitgenössischen Ausdrucktanzes an. Eine gute Möglichkeit Grundlagen zu erlernen und im fortlaufenden Kurs als Mitglied teilzunehmen.
In diesem Kurs werden wir uns mit fließenden Bewegungen kraftvoll und dynamisch durch den Raum bewegen. Dabei fließen Elemente aus dem Zeitgenössischen Tanz, dem Capoeira und der Improvisation zusammen. Bei dem Training wird der Körper gestärkt, so dass wir Beweglichkeit und Kraft entwickeln. Dabei spielt auch die Körperarbeit am Boden eine wichtige Rolle. Schließlich endet der Kurs mit einer Choreografie. Diese wird entwickelt aus den bereits Geübten Bewegungssequenzen und durch neue Elemente ergänzt. Dabei werden Körper und Kopf gleichermaßen gefordert.
Kurs: 5 Termine vom 02.04.2020 – 30.04.2020
Wann: Donnerstag, 18.00-19.00 Uhr
Wo: Schulsporthalle; Poßmoorweg 22
Kosten: Gäste: 42,- € / Mitglieder Turnabt.: 10,- €
andere Abt.: 20,- € / Ges.-Sport: 0,- €
Ein Anmeldeformular für diesen Kurs finden Sie hier
Beweglichkeits- und Faszien-Training (21.01.2020 - 07.04.2020)
Durch Faszien Training erreichen wir das Bindegewebe in der Muskulatur und durch das anschließende Dehnen das Muskelgewebe direkt.
Das regelmäßige Faszien-Training steigert die Durchblutung und kann dabei helfen, leichte Verspannungen zu lösen.
Des Weiteren werden durch die Übungen muskuläre Dysbalancen ausgeglichen, die Mobilität erhöht und somit die Regeneration gefördert.
Kurs: 21.01.2020 - 07.04.2020, 10 Termine (außer am 03.u. 10.03.2020)
Wann: Dienstag, 18.00 – 19.00 Uhr
Wo: Schulsporthalle Humboldt Str. 89, 22083 Hamburg
Kosten: Gäste € 59,- / Mitglieder Turn-Abt.: € 10,- / Ges.-Sport I+II: € 0,- / Mitglieder andere Abt. € 30,-
Ein Anmeldeformular für diesen Kurs finden Sie hier.
Power Workout (14.01.2020 - 17.03.2020)
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
sind effektiv und genau an das Niveau des Trainierenden angepasst. Durch die Art des Trainings werden Kondition geschult und koordinative Fähigkeiten besonders angesprochen.
Zeitraum: 14.01.2020 -17.03.2020 / 10 Termine
Wann: Dienstag, 20.00 – 21.00 Uhr
Wo: Sporthalle Poßmoorweg 22
Kosten: Gäste 59,- € / Mitglieder Turnabteilung 0,- € / Mitglieder anderer Abteilungen 25,- €
Ein Anmeldeformular für diesen Kurs finden Sie hier
ZUMBA® (09.01.2020 - 26.03.2020)
Lateinamerikanische Rhythmen schaffen ein dynamisches Fitness-Programm.
Zumba® steht hier für Salsa, Merengue, Bachata, Cumbia, Flamenco und Samba. Diese Tänze bilden zusammen ein motivierendes und kurzweiliges Ganzkörpertraining.
Zeitraum: 09.01.2020 – 26.03.2020 / 12 Termine
Wann: Donnerstag, 18.00 – 19.00 Uhr
Wo: Sporthalle Barmbeker Str. 32
Kosten: Gäste: 69,- € / Mitgl. Turnabt.: 9,- €
Ges.-Sport: 0,- € / Mitgl. anderer Abt.: 30,- €
Ein Anmeldeformular für diesen Kurs finden Sie hier
Yoga
Zeitraum: 13.01.2020 – 06.04.2020 / 12 Termine
Wann: Montag, 18.30 – 20.00 Uhr
Wo: Bewegungssaal des VfL93, Barmbeker Str. 62
Kosten: Gäste: 120,- € / Mitgl. Turnabt.: 31,- €
Ges.-Sport: 23,- € / Mitgl. anderer Abt.: 39,- €
Ein Anmeldeformular für den Kurs am Montagabend finden Sie hier
Zeitraum: 16.01.2020 – 09.04.2020 / 12 Termine
Wann: Donnerstag, 18.30 – 20.00 Uhr
Wo: Bewegungssaal des VfL93, Barmbeker Str. 62
Kosten: Gäste: 120,- € / Mitgl. Turnabt.: 31,- €
Ges.-Sport: 23,- € / Mitgl. anderer Abt.: 39,- €
Ein Anmeldeformular für den Kurs am Donnerstagabend finden Sie hier
Kinder / Jugendliche:
Dance for kids & teens (ab Februar 2020)
Modern Dance, Ballett und Elemente aus dem Hip Hop bilden die Grundlage dieser Tanzstunde.
Unsere ausgebildeten Tanzpädagoginnen zeigen Euch neue Choreografien und coole moves zu moderner Musik. Die Bewegungen, die Ihr hier erlernt, bestehen u.a. aus Sprüngen, Schwüngen und akrobatische Bodenbewegungen. Gerne könnt Ihr Eure eigenen Ideen einbringen.
Zeitraum: 06.02.2020 – 23.04.2020, 10 Termine (außer am 05. + 12.03.)
Wann: Donnerstag, 17.30 – 18.30 Uhr
Wo: Bewegungssaal des VfL 93, Barmbeker Str. 62
Kosten: Gäste 39,- € / Mitgl. anderer Abt. 12,- €; Mitglieder Turnabteilung 6,- €
Ein Anmeldeformular für diesen Kurs finden Sie hier
Inline Skaten (immer dienstags)
Sicheres Fahren mit viel Spaß - das ist
unser Motto.
Vom einfachen Rollen über Fallübungen bis zum richtigen Bremsen werden alle wichtigen Techniken geübt. Bitte Inline Skates und Schutzausrüstung mitbringen!
Wann: Dienstag, 17.30 – 18.45 Uhr
Wo: Sporthalle Poßmoorweg 22
Kosten: monatlich 9,50 € Mitgliedsbeitrag
2 kostenfreie Schnupperstunden.
Ju-Jutsu (immer dienstags bzw. als Kursangebot vom 04.02.2020 - 21.04.2020)
In unserem Selbstverteidigungs-Training lernt Ihr Euch ohne Waffen zur Wehr zu setzen.
Deine Stärken werden gefördert. Neben den reinen Techniken aus Karate, Judo und Aikido verbesserst Du auch Deine Schnelligkeit und Beweglichkeit!
Ein großartiges Training, um ein starkes Selbstbewusstsein aufzubauen!
Zeitraum: 04.02.2020 – 21.04.2020, 10Termine (außer am 03. + 10.03.)
Wann: Dienstag, 16.30 – 18.00 Uhr
Wo: Bewegungssaal des VfL 93, Barmbeker Str. 62
Kosten: Gäste 42,- € / Mitgl. anderer Abt. 15,- €; Mitglieder Turnabteilung 5,- €
Ein Anmeldeformular für diesen Kurs finden Sie hier
Neue Angebote für Erwachsene seit September 2019:
Contemporary Dance:
Tanzen ist eine der schönsten Arten des Ausdrucks. Sei es Freude, Sinnlichkeit, Wut oder Trauer – jeder Tanz kann seine ganz eigene Bedeutung haben.
Sie können an Ihrer Haltung arbeiten und sich Schritt für Schritt steigern. Kaum ein Sport trainiert so ganzheitlich wie das Tanzen.
In unserem Angebot spielen insbesondere die Improvisation, fließende Bewegungen, Kraft, Dynamik und die Bodenarbeit
eine große Rolle.
Wenn Sie Spaß an Bewegung haben und gerne Neues lernen, freuen wir uns, Sie bei uns begrüßen zu dürfen.
Einsteiger willkommen! Jetzt anmelden!
Wann: Donnerstag, 18.30 – 20.00 Uhr (seit 12.09.2019)
Wo: Sporthalle Poßmoorweg 22 (im Schulgebäude)
Kosten: monatlich 16,50 € Mitgliedsbeitrag
2 kostenfreie Schnupperstunden
Bitte im VfL 93 Büro melden
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Dance Workout:
Salsa, Merengue, und Reggaeton sind Teile dieser Cardio Stunde, nach lateinamerikanischer Musik. Tanzen fördert die Motorik, schult die Koordination und den Gleichgewichtssinn. Der Kreislauf kommt in Schwung und Stress wird abgebaut.
Also erwecke den Rhythmus deines Körpers und besuche unsere Dance Workout Stunde, allein, zu zweit oder als Gruppe!
Wann: Dienstag, 19.00 – 20.00 Uhr
Wo: Geschäftsstelle des VfL 93 ,Barmbeker Str. 62
Kosten: monatlich 16,50 € Mitgliedsbeitrag
2 kostenfreie Schnupperstunden
Bitte im VfL 93 Büro melden
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Faszien-Training
In diesem Kurs soll der Körper im Gesamten betrachtet werden und auf alle Strukturen und deren Vernetzungen untereinander eingegangen werden. Das fließende Training und die harmonisch übergehenden Bewegungsabfolgen, sowie federnde, schwingende Übungen und dynamisches Dehnen sorgen für Flexibilität. So wird Beweglichkeit erhöht und dadurch das Wohlbefinden. Schmerzen und Verspannungen lösen sich, Verletzungen wird vorgebeugt, die Leistungsfähigkeit gesteigert und somit die Bewegungs- und Lebensqualität verbessert.
Wann: Dienstag, 18.00 - 19.00 Uhr
Wo: Schulsporthalle Humboldtstraße 89
Kosten: monatlich 16,50 € Mitgliedsbeitrag
2 kostenfreie Schnupperstunden
Bitte im VfL 93 Büro melden
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Fit am Morgen
Frühsport hat viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Die sportliche Aktivität am Morgen bewirkt eine bessere Durchblutung des Herz-Kreislauf-Systems, sodass der Körper optimal mit Sauerstoff versorgt wird.
Nebenbei wird die Nährstoffversorgung der Muskulatur angeregt.
Es werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt wie Herz-Kreislauftraining, Stärkung der Muskulatur und Förderung der Beweglichkeit.
Sie starten glücklich in den Tag.
Wann: Montag, 10.00 – 11.00 Uhr
Wo: Geschäftsstelle des VfL 93 ,Barmbeker Str. 62
Kosten: monatlich 14,50 € Mitgliedsbeitrag
2 kostenfreie Schnupperstunden
Bitte im VfL 93 Büro melden
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Fußballtreff
Bolzen in der Halle. Es geht nicht um Titel und Pokale, sondern um Spaß am Ballsport.
Abschalten und Stress abbauen und mal wieder auspowern, garantiert.
Wann: Mittwoch von 19:00 – 21:00 Uhr
Wo: Sporthalle Poßmoorweg 22 (im Schulgebäude)
Kosten: 15,- € Aufnahmegebühr + 14,50 € Mitgliedsbeitrag pro Monat
2 Schnupperstunden sind kostenfrei!
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Pilates:
Nach dieser Stunde erleben Sie Ihren Körper neu.
Pilates ist ein ganzheitlich angelegtes und sanft-systematisches Körpertraining, um seine Körperhaltung positiv zu beeinflussen und somit Verspannungen abzubauen. Insbesondere die unter den Faszien liegenden tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen werden angesprochen. Die Muskulatur der Körpermitte, des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt und gestärkt. Die Stunde setzt sich aus Kraftübungen, Stretching und bewusster Atmung zusammen.
Wann: Mittwoch, 10.45 – 11.45 Uhr
Wo: Geschäftsstelle des VfL 93, Barmbeker Str. 62,
Kosten: monatlich 16,50 € Mitgliedsbeitrag
2 kostenfreie Schnupperstunden
Bitte im VfL 93 Büro melden
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ZUMBA®:
Latin-Rhythmen und leicht nachvollziehbare Schritte schaffen ein dynamisches Fitness-Programm voller Energie und atemberaubenden Bewegungen! Ein Training, das gleichzeitig gezielt alle Muskelgruppen wie u.a. Bauch, Beine und Po trainiert.
Wann: Donnerstag, 18:00 – 19:00 Uhr
Wo: Geschäftsstelle des VfL 93, Barmbeker Str. 62,
Kosten: monatlich 16,50 € Mitgliedsbeitrag
2 kostenfreie Schnupperstunden
Bitte im VfL 93 Büro melden
Neue Angebote für Jugendliche / Kinder:
dance for kids: seit 05.09.2019
Hast du Lust spielend, leicht tanzen zu lernen?
Wir wollen bei DANCE FOR KIDS mit der Gruppe coole Choreographien zu eurer Lieblingsmusik tanzen!
Dabei übt ihr Bewegungen aus verschiedenen Tanzstilen! Auch könnt ihr eigene Ideen einbringen!
Ihr lernt, euren Körper zur Musik zu bewegen und euch selbst auf eigene Art tänzerisch auszudrücken! Wir wollen zusammen neue Bewegungen lernen und daraus Choreographien entwickeln! Schaut gerne vorbei!
2 Probestunden sind kostenfrei.
Wann: Donnerstag von 15:30 - 16:30 (5 bis 6 Jahre) + Donnerstag von 16:30 - 17:30 (7 bis 9 Jahre) + (in Planung: Donnerstag von 17:30 - 18:30 (10 bis 13 Jahre) - Bei Interesse gerne in der Geschäftsstelle melden!)
Wo: Geschäftsstelle des VfL 93, Barmbeker Str. 62
Kosten: 10,- € Aufnahmegebühr + 9,50 € Mitgliedsbeitrag pro Monat
2 Schnupperstunden sind kostenfrei!
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"Ball-Schule" für Kinder und Jugendliche:
Wir gestalten unsere Stunden ganz nach dem Motto: Spaß am Ballsport!
Es gibt die Möglichkeit, verschiedenen Ballsportarten auszuprobieren.
Bei uns ist jeder willkommen, unabhängig von der körperlichen Fitness, egal ob Junge oder Mädchen. Wir beziehen Euch mit in unsere Stundenplanung ein, sodass für jeden etwas dabei ist. Also komm vorbei, wenn Du Lust auf 2 Stunden Sport mit viel Abwechslung hast und Spaß für Dich an oberster Stelle steht.
Anmeldung und weitere Information in der Geschäftsstelle des VfL 93 Hamburg
Wann: Dienstag von 17:15 – 19:15 Uhr
Wo: Sporthalle Poßmoorweg 22 (im Schulgebäude)
Kosten: 10,- € Aufnahmegebühr + 10,50 € Mitgliedsbeitrag pro Monat
2 Schnupperstunden sind kostenfrei!
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Fußball-Schule (ab 5 Jahren/Jahrgang 2014):
Für alle fußballinteressierten Kinder bieten wir eine neue und abwechslungsreiche Sportstunde an.
Hier bekommen die Kinder die Möglichkeit spielerisch in diesen Sport einzusteigen. Schnelligkeit, Koordination, sowie das Ballgefühl werden trainiert.
Wann: Montag, 16.00 - 17.00 Uhr
Wo: VfL93 - Stadion, Südring 3, 22303 Hamburg
Kosten: 10,- € Aufnahmegebühr + 10,50 € Mitgliedsbeitrag pro Monat
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Hip-Hop (14 bis 17 Jahre):
Funk, Soul, Rap stehen für Hip Hop. Lerne bei uns Hip Hop tanzen! Die Stunden bestehen aus: Warm-up, Dehnübungen und Krafttraining sowie dem Ausprobieren von coolen Moves und ganzen Choreografien. Du kannst bei uns Auspowern, Neues lernen und vor allem in der Gruppe richtig Deinen Körper einsetzen.
In dieser Gruppe erlernt Ihr mit viel Spaß die Grundtechniken des Hip Hop.
Schaut gerne vorbei. 2 Probestunden sind kostenlos.
Wann: Donnerstag, 18.00 – 19.30 Uhr
Wo: Geschäftsstelle des VfL 93, Barmbeker Str. 62
Kosten: 10,- € Aufnahmegebühr + 9,50 € Mitgliedsbeitrag pro Monat
2 Schnupperstunden sind kostenfrei!
Erwachsene:
Contemporary Dance - Einsteiger Intensivkurs
Zum Einstieg in das fortlaufende Programm des Contemporary-Dance bieten wir einen Grund-und Schnupperkurs zum Erlernen der ersten Elemente des zeitgenössischen Ausdrucktanzes an. Eine gute Möglichkeit Grundlagen zu erlernen und im fortlaufenden Kurs als Mitglied teilzunehmen.
In diesem Kurs werden wir uns mit fließenden Bewegungen kraftvoll und dynamisch durch den Raum bewegen. Dabei fließen Elemente aus dem Zeitgenössischen Tanz, dem Capoeira und der Improvisation zusammen. Bei dem Training wird der Körper gestärkt, so dass wir Beweglichkeit und Kraft entwickeln. Dabei spielt auch die Körperarbeit am Boden eine wichtige Rolle. Schließlich endet der Kurs mit einer Choreografie. Diese wird entwickelt aus den bereits Geübten Bewegungssequenzen und durch neue Elemente ergänzt. Dabei werden Körper und Kopf gleichermaßen gefordert.
Kurs: 5 Termine vom 02.04.2020 – 30.04.2020
Wann: Donnerstag, 18.00-19.00 Uhr
Wo: Schulsporthalle; Poßmoorweg 22
Kosten: Gäste: 42,- € / Mitglieder Turnabt.: 10,- €
andere Abt.: 20,- € / Ges.-Sport: 0,- €
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Beweglichkeits- und Faszien-Training (21.01.2020 - 07.04.2020)
Durch Faszien Training erreichen wir das Bindegewebe in der Muskulatur und durch das anschließende Dehnen das Muskelgewebe direkt.
Das regelmäßige Faszien-Training steigert die Durchblutung und kann dabei helfen, leichte Verspannungen zu lösen.
Des Weiteren werden durch die Übungen muskuläre Dysbalancen ausgeglichen, die Mobilität erhöht und somit die Regeneration gefördert.
Kurs: 21.01.2020 - 07.04.2020, 10 Termine (außer am 03.u. 10.03.2020)
Wann: Dienstag, 18.00 – 19.00 Uhr
Wo: Schulsporthalle Humboldt Str. 89, 22083 Hamburg
Kosten: Gäste € 59,- / Mitglieder Turn-Abt.: € 10,- / Ges.-Sport I+II: € 0,- / Mitglieder andere Abt. € 30,-
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Power Workout (14.01.2020 - 17.03.2020)
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
sind effektiv und genau an das Niveau des Trainierenden angepasst. Durch die Art des Trainings werden Kondition geschult und koordinative Fähigkeiten besonders angesprochen.
Zeitraum: 14.01.2020 -17.03.2020 / 10 Termine
Wann: Dienstag, 20.00 – 21.00 Uhr
Wo: Sporthalle Poßmoorweg 22
Kosten: Gäste 59,- € / Mitglieder Turnabteilung 0,- € / Mitglieder anderer Abteilungen 25,- €
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ZUMBA® (09.01.2020 - 26.03.2020)
Lateinamerikanische Rhythmen schaffen ein dynamisches Fitness-Programm.
Zumba® steht hier für Salsa, Merengue, Bachata, Cumbia, Flamenco und Samba. Diese Tänze bilden zusammen ein motivierendes und kurzweiliges Ganzkörpertraining.
Zeitraum: 09.01.2020 – 26.03.2020 / 12 Termine
Wann: Donnerstag, 18.00 – 19.00 Uhr
Wo: Sporthalle Barmbeker Str. 32
Kosten: Gäste: 69,- € / Mitgl. Turnabt.: 9,- €
Ges.-Sport: 0,- € / Mitgl. anderer Abt.: 30,- €
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Yoga
Zeitraum: 13.01.2020 – 06.04.2020 / 12 Termine
Wann: Montag, 18.30 – 20.00 Uhr
Wo: Bewegungssaal des VfL93, Barmbeker Str. 62
Kosten: Gäste: 120,- € / Mitgl. Turnabt.: 31,- €
Ges.-Sport: 23,- € / Mitgl. anderer Abt.: 39,- €
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Zeitraum: 16.01.2020 – 09.04.2020 / 12 Termine
Wann: Donnerstag, 18.30 – 20.00 Uhr
Wo: Bewegungssaal des VfL93, Barmbeker Str. 62
Kosten: Gäste: 120,- € / Mitgl. Turnabt.: 31,- €
Ges.-Sport: 23,- € / Mitgl. anderer Abt.: 39,- €
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Kinder / Jugendliche:
Dance for kids & teens (ab Februar 2020)
Modern Dance, Ballett und Elemente aus dem Hip Hop bilden die Grundlage dieser Tanzstunde.
Unsere ausgebildeten Tanzpädagoginnen zeigen Euch neue Choreografien und coole moves zu moderner Musik. Die Bewegungen, die Ihr hier erlernt, bestehen u.a. aus Sprüngen, Schwüngen und akrobatische Bodenbewegungen. Gerne könnt Ihr Eure eigenen Ideen einbringen.
Zeitraum: 06.02.2020 – 23.04.2020, 10 Termine (außer am 05. + 12.03.)
Wann: Donnerstag, 17.30 – 18.30 Uhr
Wo: Bewegungssaal des VfL 93, Barmbeker Str. 62
Kosten: Gäste 39,- € / Mitgl. anderer Abt. 12,- €; Mitglieder Turnabteilung 6,- €
Ein Anmeldeformular für diesen Kurs finden Sie hier
Inline Skaten (immer dienstags)
Sicheres Fahren mit viel Spaß - das ist
unser Motto.
Vom einfachen Rollen über Fallübungen bis zum richtigen Bremsen werden alle wichtigen Techniken geübt. Bitte Inline Skates und Schutzausrüstung mitbringen!
Wann: Dienstag, 17.30 – 18.45 Uhr
Wo: Sporthalle Poßmoorweg 22
Kosten: monatlich 9,50 € Mitgliedsbeitrag
2 kostenfreie Schnupperstunden.
Ju-Jutsu (immer dienstags bzw. als Kursangebot vom 04.02.2020 - 21.04.2020)
In unserem Selbstverteidigungs-Training lernt Ihr Euch ohne Waffen zur Wehr zu setzen.
Deine Stärken werden gefördert. Neben den reinen Techniken aus Karate, Judo und Aikido verbesserst Du auch Deine Schnelligkeit und Beweglichkeit!
Ein großartiges Training, um ein starkes Selbstbewusstsein aufzubauen!
Zeitraum: 04.02.2020 – 21.04.2020, 10Termine (außer am 03. + 10.03.)
Wann: Dienstag, 16.30 – 18.00 Uhr
Wo: Bewegungssaal des VfL 93, Barmbeker Str. 62
Kosten: Gäste 42,- € / Mitgl. anderer Abt. 15,- €; Mitglieder Turnabteilung 5,- €
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Neue Angebote für Erwachsene seit September 2019:
Contemporary Dance:
Tanzen ist eine der schönsten Arten des Ausdrucks. Sei es Freude, Sinnlichkeit, Wut oder Trauer – jeder Tanz kann seine ganz eigene Bedeutung haben.
Sie können an Ihrer Haltung arbeiten und sich Schritt für Schritt steigern. Kaum ein Sport trainiert so ganzheitlich wie das Tanzen.
In unserem Angebot spielen insbesondere die Improvisation, fließende Bewegungen, Kraft, Dynamik und die Bodenarbeit
eine große Rolle.
Wenn Sie Spaß an Bewegung haben und gerne Neues lernen, freuen wir uns, Sie bei uns begrüßen zu dürfen.
Einsteiger willkommen! Jetzt anmelden!
Wann: Donnerstag, 18.30 – 20.00 Uhr (seit 12.09.2019)
Wo: Sporthalle Poßmoorweg 22 (im Schulgebäude)
Kosten: monatlich 16,50 € Mitgliedsbeitrag
2 kostenfreie Schnupperstunden
Bitte im VfL 93 Büro melden
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Dance Workout:
Salsa, Merengue, und Reggaeton sind Teile dieser Cardio Stunde, nach lateinamerikanischer Musik. Tanzen fördert die Motorik, schult die Koordination und den Gleichgewichtssinn. Der Kreislauf kommt in Schwung und Stress wird abgebaut.
Also erwecke den Rhythmus deines Körpers und besuche unsere Dance Workout Stunde, allein, zu zweit oder als Gruppe!
Wann: Dienstag, 19.00 – 20.00 Uhr
Wo: Geschäftsstelle des VfL 93 ,Barmbeker Str. 62
Kosten: monatlich 16,50 € Mitgliedsbeitrag
2 kostenfreie Schnupperstunden
Bitte im VfL 93 Büro melden
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Faszien-Training
In diesem Kurs soll der Körper im Gesamten betrachtet werden und auf alle Strukturen und deren Vernetzungen untereinander eingegangen werden. Das fließende Training und die harmonisch übergehenden Bewegungsabfolgen, sowie federnde, schwingende Übungen und dynamisches Dehnen sorgen für Flexibilität. So wird Beweglichkeit erhöht und dadurch das Wohlbefinden. Schmerzen und Verspannungen lösen sich, Verletzungen wird vorgebeugt, die Leistungsfähigkeit gesteigert und somit die Bewegungs- und Lebensqualität verbessert.
Wann: Dienstag, 18.00 - 19.00 Uhr
Wo: Schulsporthalle Humboldtstraße 89
Kosten: monatlich 16,50 € Mitgliedsbeitrag
2 kostenfreie Schnupperstunden
Bitte im VfL 93 Büro melden
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Fit am Morgen
Frühsport hat viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Die sportliche Aktivität am Morgen bewirkt eine bessere Durchblutung des Herz-Kreislauf-Systems, sodass der Körper optimal mit Sauerstoff versorgt wird.
Nebenbei wird die Nährstoffversorgung der Muskulatur angeregt.
Es werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt wie Herz-Kreislauftraining, Stärkung der Muskulatur und Förderung der Beweglichkeit.
Sie starten glücklich in den Tag.
Wann: Montag, 10.00 – 11.00 Uhr
Wo: Geschäftsstelle des VfL 93 ,Barmbeker Str. 62
Kosten: monatlich 14,50 € Mitgliedsbeitrag
2 kostenfreie Schnupperstunden
Bitte im VfL 93 Büro melden
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Fußballtreff
Bolzen in der Halle. Es geht nicht um Titel und Pokale, sondern um Spaß am Ballsport.
Abschalten und Stress abbauen und mal wieder auspowern, garantiert.
Wann: Mittwoch von 19:00 – 21:00 Uhr
Wo: Sporthalle Poßmoorweg 22 (im Schulgebäude)
Kosten: 15,- € Aufnahmegebühr + 14,50 € Mitgliedsbeitrag pro Monat
2 Schnupperstunden sind kostenfrei!
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Pilates:
Nach dieser Stunde erleben Sie Ihren Körper neu.
Pilates ist ein ganzheitlich angelegtes und sanft-systematisches Körpertraining, um seine Körperhaltung positiv zu beeinflussen und somit Verspannungen abzubauen. Insbesondere die unter den Faszien liegenden tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen werden angesprochen. Die Muskulatur der Körpermitte, des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt und gestärkt. Die Stunde setzt sich aus Kraftübungen, Stretching und bewusster Atmung zusammen.
Wann: Mittwoch, 10.45 – 11.45 Uhr
Wo: Geschäftsstelle des VfL 93, Barmbeker Str. 62,
Kosten: monatlich 16,50 € Mitgliedsbeitrag
2 kostenfreie Schnupperstunden
Bitte im VfL 93 Büro melden
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ZUMBA®:
Latin-Rhythmen und leicht nachvollziehbare Schritte schaffen ein dynamisches Fitness-Programm voller Energie und atemberaubenden Bewegungen! Ein Training, das gleichzeitig gezielt alle Muskelgruppen wie u.a. Bauch, Beine und Po trainiert.
Wann: Donnerstag, 18:00 – 19:00 Uhr
Wo: Geschäftsstelle des VfL 93, Barmbeker Str. 62,
Kosten: monatlich 16,50 € Mitgliedsbeitrag
2 kostenfreie Schnupperstunden
Bitte im VfL 93 Büro melden
Neue Angebote für Jugendliche / Kinder:
dance for kids: seit 05.09.2019
Hast du Lust spielend, leicht tanzen zu lernen?
Wir wollen bei DANCE FOR KIDS mit der Gruppe coole Choreographien zu eurer Lieblingsmusik tanzen!
Dabei übt ihr Bewegungen aus verschiedenen Tanzstilen! Auch könnt ihr eigene Ideen einbringen!
Ihr lernt, euren Körper zur Musik zu bewegen und euch selbst auf eigene Art tänzerisch auszudrücken! Wir wollen zusammen neue Bewegungen lernen und daraus Choreographien entwickeln! Schaut gerne vorbei!
2 Probestunden sind kostenfrei.
Wann: Donnerstag von 15:30 - 16:30 (5 bis 6 Jahre) + Donnerstag von 16:30 - 17:30 (7 bis 9 Jahre) + (in Planung: Donnerstag von 17:30 - 18:30 (10 bis 13 Jahre) - Bei Interesse gerne in der Geschäftsstelle melden!)
Wo: Geschäftsstelle des VfL 93, Barmbeker Str. 62
Kosten: 10,- € Aufnahmegebühr + 9,50 € Mitgliedsbeitrag pro Monat
2 Schnupperstunden sind kostenfrei!
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"Ball-Schule" für Kinder und Jugendliche:
Wir gestalten unsere Stunden ganz nach dem Motto: Spaß am Ballsport!
Es gibt die Möglichkeit, verschiedenen Ballsportarten auszuprobieren.
Bei uns ist jeder willkommen, unabhängig von der körperlichen Fitness, egal ob Junge oder Mädchen. Wir beziehen Euch mit in unsere Stundenplanung ein, sodass für jeden etwas dabei ist. Also komm vorbei, wenn Du Lust auf 2 Stunden Sport mit viel Abwechslung hast und Spaß für Dich an oberster Stelle steht.
Anmeldung und weitere Information in der Geschäftsstelle des VfL 93 Hamburg
Wann: Dienstag von 17:15 – 19:15 Uhr
Wo: Sporthalle Poßmoorweg 22 (im Schulgebäude)
Kosten: 10,- € Aufnahmegebühr + 10,50 € Mitgliedsbeitrag pro Monat
2 Schnupperstunden sind kostenfrei!
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Fußball-Schule (ab 5 Jahren/Jahrgang 2014):
Für alle fußballinteressierten Kinder bieten wir eine neue und abwechslungsreiche Sportstunde an.
Hier bekommen die Kinder die Möglichkeit spielerisch in diesen Sport einzusteigen. Schnelligkeit, Koordination, sowie das Ballgefühl werden trainiert.
Wann: Montag, 16.00 - 17.00 Uhr
Wo: VfL93 - Stadion, Südring 3, 22303 Hamburg
Kosten: 10,- € Aufnahmegebühr + 10,50 € Mitgliedsbeitrag pro Monat
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Hip-Hop (14 bis 17 Jahre):
Funk, Soul, Rap stehen für Hip Hop. Lerne bei uns Hip Hop tanzen! Die Stunden bestehen aus: Warm-up, Dehnübungen und Krafttraining sowie dem Ausprobieren von coolen Moves und ganzen Choreografien. Du kannst bei uns Auspowern, Neues lernen und vor allem in der Gruppe richtig Deinen Körper einsetzen.
In dieser Gruppe erlernt Ihr mit viel Spaß die Grundtechniken des Hip Hop.
Schaut gerne vorbei. 2 Probestunden sind kostenlos.
Wann: Donnerstag, 18.00 – 19.30 Uhr
Wo: Geschäftsstelle des VfL 93, Barmbeker Str. 62
Kosten: 10,- € Aufnahmegebühr + 9,50 € Mitgliedsbeitrag pro Monat
2 Schnupperstunden sind kostenfrei!
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