Aktuelle Kurse:
Yoga
Enstspannung und Kräftigung - Im Fokus steht in diesem Kurs der Rücken. Übungen, um die Aufrichtung und die Stabilität zu unterstützen. Dabei wird der Ausflug in die Welt der Mudras fortgesetzt, im die Praxis zu unterstützen. Es bleibt Raum und Zeit für Entspannung und Stille.
Zeitraum: 08.07. bis 02.09.2019 (9 Termine)
Wann: Montag, 18.30 - 20.00 Uhr
Wo: Bewegungssaal des VfL 93, Barmbeker Str. 62, 22303 Hamburg
Kosten: Gäste: 90,- € / Mitgl. anderer Abt.: 31,- € / Turnabteilung: 21,50 € / Gesundheitssport: 15,- € / Gesundheitsport plus: 0,- €
Ein Kursanmeldeformular finden Sie hier.
Zeitraum: 11.07. bis 05.09.2019 (9 Termine)
Wann: Donnerstag, 18.30 - 20.00 Uhr
Wo: Bewegungssaal des VfL 93, Barmbeker Str. 62, 22303 Hamburg
Kosten: Gäste: 90,- € / Mitgl. anderer Abt.: 31,- € / Turnabteilung: 21,50 € / Gesundheitssport: 15,- € / Gesundheitsport plus: 0,- €
Ein Kursanmeldeformular finden Sie hier.
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Sommerferienprogramm:
Alle Informationen finden Sie in der Übersicht, ein Anmeldeformular zum Sommer-Ferien-Pass darunter.
Programmübersicht (PDF-Datei)
Anmeldeformular VfL 93 Sommer-Ferien-Pass (PDF-Datei)
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Schnupperkurs ZUMBA®:
Ein Anmeldeformular für diesen Kurs bekommen Sie hier.
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Kajak-Kurse für Jugendliche:
Hier gehts zu den Kajakkursen.
Aktuell laufende Kursangebote:
Tsumba 60plus:
Tsumba ist ein ausgezeichnetes Herz- Kreislauftraining. Das Angbot beinhaltet einfache Fitnesstänze nach lateinamerikanischen Rhytmen.
Die Bewegung und das Tempo wurden auf die Bedürfnisse von aktiven älteren Teilnehmern angepasst. Aber auch jüngere Menschen mit Rücken- oder Gelenkbeschwerden haben hier die Möglichkeit etwas für Ihre Fitness und Ihre Gesundheit zu tun.
Die Stunde umfasst ein Warm-up, die Fitnesstänze, ein Gleichgewichtstraining und wird durch Dehnübungen abgerundet.
Tanzen stärkt die Ausdauer sowie die Muskelkraft und kann Flexibilität, Kraft, Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit verbessern.
Zeitraum: 03.04. bis 26.06.2019 (10 Termine, außer 01.05., 15.05. und 29.05.2019)
Wann: Mittwoch, 17.00 - 18.30 Uhr
Wo: Eulenkamp 46, 22049 Hamburg-Wandsbek
Kosten: Gäste: 49,- € / Mitglieder Turn-Abteilung: 0,- € / Mitgl. andere Abteilungen: 14,50 €
Ein Anmeldeformular für diesen Kurs bekommen Sie hier.
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Contemporary Dance:
ist ein Stil des Ausdrucktanzes, der Elemente wie Modern Dance, Jazz Dance, Lyrisches und Klassisches Ballett miteinander verbindet.
Kaum ein Sport trainiert so ganzheitlich wie das Tanzen.
In unserem Angebot spielen insbesondere die Improvisation, fließende Bewegungen, Kraft, Dynamik und die Bodenarbeit eine große Rolle.
Wenn Sie Spaß an Bewegung haben und gerne Neues lernen, freuen wir uns, Sie bei uns begrüßen zu dürfen.
Einsteiger willkommen! Jetzt anmelden!
Zeitraum: 04.04. bis 20.06.2019 (10 Termine, außer Ferien und Feiertag)
Wann: Donnerstag, 18.30 - 20.00 Uhr
Wo: Goldbekschule, Poßmoorweg 22 im Schulgebäude (2. Stock)
Kosten: Gäste: 85,- € / Mitgl. Turnabt.: 29,- € / Ges.-Sport I: 23,- € / Ges.-Sport II: 12,- € / andere Abt.: 42,- €
Ein Anmeldeformular für diesen Kurs bekommen Sie hier.
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Fatburner:
Eine Power-Stunde in der jeder Muskel beansprucht wird!
Kondition, Kraft, Beweglichkeit und Koordination werder hier besonders trainiert. Es erwartet Sie eine abwechslungsreiche Stunde zur Kräftigung des ganzen Körpers mit Hilfe von Hanteln, Stäben oder Physio-Bändern.
Diese Fitnessstunde ist ebenfalls für Einsteiger/innen geeignet. Dehnübungen und eine kurze Entspannung runden diese Stunde ab.
Zeitraum: 04.04. bis 23.05.2019 (8 Termine)
Wann: Donnerstag, 20.00 - 21.00 Uhr
Wo: Barmbeker Str. 32, 22303 Hamburg
Kosten: Gäste: 39,- € / Mitgl. Turnabt.: 0,- € / Mitgl. andere Abt.: 12,- €
Ein Kursanmeldeformular finden Sie hier.
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Faszien Training:
Durch Faszien Training erreichen wir das Bindegewebe in der Muskulatur und durch das anschließende Dehnen das Muskelgewebe direkt.
Das regelmäßige Faszien-Training steigert die Durchblutung und kann dabei helfen, leichte Verspannungen zu lösen.
Des Weiteren werden durch die Übungen muskuläre Dysbalancen ausgeglichen, die Mobilität erhöht und somit die Regeneration gefördert.
Zeitraum: 16.04. bis 25.06.2019 (10 Termine)
Wann: Dienstag, 18.00 - 19.00 Uhr
Wo: Schulsporthalle Humboldtstr. 89, 22083 Hamburg
Kosten: Gäste: 56,- € / Mitglieder Turn-Abt.: 16,- € / Ges.-Sport I+II: 0,- € / Mitgl. andere Abt.: 24,- €
Ein Kursanmeldeformular finden Sie hier.
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Ju-Jutsu (ab 11 Jahre):
Du möchtest Dein Selbstbewusstsein stärken? Mehr Selbstvertrauen haben?
In unserem Selbstverteidigungs-Training werden Deine Stärken gefördert und Energien positiv genutzt! Neben den reinen Techniken verbesserst Du hier auch Deine Schnelligkeit und Beweglichkeit!
Besonders für Mädchen ist dies ein tolles Training, um ein starkes Selbstbewusstsein aufzubauen.
Zeitraum: 16.04. bis 25.06.2019 (10 Termine, außer am 14.05.2019)
Wann: Dienstag, 16.30 - 18.00 Uhr
Wo: Bewegungssaal des VfL 93 (Barmbeker Str. 62, 22303 Hamburg)
Kosten: Gäste: 31,- € / Mitgl. anderer Abt.: 10,- €
Ein Kursanmeldeformular finden Sie hier.
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Yoga im Frühling:
Yogaübungen zur Erhaltung der Beweglichkeit und Kräftigung stehen im Mittelpunkt dieses Kurses. Damit verbunden ist auch ein Ausflug in die Welt der Mudras. Dabei bleibt Raum und Zeit für Entspannung und Stille.
Dieser Kurs eignet sich für Übende mit Erfahrung sowie für Neueinsteiger.
Zeitraum: 02.05. - 04.07.2019, 9 Termine (außer 30.05.2019)
Wann: Donnerstag, 18.30 - 20.00 Uhr
Wo: Bewegungssaal des VfL 93, Barmbeker Str. 62, 22303 Hamburg
Kosten: Gäste: 90,- € / Mitgl. anderer Abt.: 31,- € / Turnabteilung: 21,50 € / Gesundheitssport: 15,- € / Gesundheitsport plus: 0,- €
Ein Kursanmeldeformular finden Sie hier.
Neue Angebote für Erwachsene seit Januar 2019:
Dance Workout:
Salsa, Merengue, und Reggaeton sind Teile dieser Cardio Stunde, nach lateinamerikanischer Musik. Tanzen fördert die Motorik, schult die Koordination und den Gleichgewichtssinn. Der Kreislauf kommt in Schwung und Stress wird abgebaut.
Also erwecke den Rhythmus deines Körpers und besuche unsere Dance Workout Stunde, allein, zu zweit oder als Gruppe!
Neues fortlaufendes Angebot ab 22.01.2019!
Wann: Dienstag, 19.00 – 20.00 Uhr
Wo: Geschäftsstelle des VfL 93 ,Barmbeker Str. 62
Kosten: monatlich 16,50 € Mitgliedsbeitrag
2 kostenfreie Schnupperstunden
Bitte im VfL 93 Büro melden
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Pilates:
Nach dieser Stunde erleben Sie Ihren Körper neu.
Pilates ist ein ganzheitlich angelegtes und sanft-systematisches Körpertraining, um seine Körperhaltung positiv zu beeinflussen und somit Verspannungen abzubauen. Insbesondere die unter den Faszien liegenden tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen werden angesprochen. Die Muskulatur der Körpermitte, des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt und gestärkt. Die Stunde setzt sich aus Kraftübungen, Stretching und bewusster Atmung zusammen.
Zeitraum: 23.01.2019 - 27.03.2019 (Verlängert in den April)
10 Termine
Wann: Mittwoch, 10.45 – 11.45 Uhr
Wo: Geschäftsstelle des VfL 93, Barmbeker Str. 62, Kosten: Gäste: 69,- €; Mitglieder 23,- €
Ein Anmeldeformular für diesen Kurs bekommen Sie hier.
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ZUMBA:
Eine Fitnessstunde zu lateinamerikanischem Rhythmus. Du liebst es, dich zur Musik zu bewegen und hast Spaß neue Rhythmen kennenzulernen? Dann ist ZUMBA genau das Richtige für dich! ZUMBA überzeugt durch die Kombination aus lateinamerikanischer Musik und Fitness und fungiert als Ganzkörper-Workout – sowohl für den Körper als auch für den Geist. Lass dich anstecken und erlebe jede Woche aufs Neue eine mitreißende Tanzparty!
Zeitraum: Demnächst neue Termine, mit neuer Trainerin, bei Interesse gerne melden!
Wann: Donnerstag, 17.15 – 18.15 Uhr
Wo: Bewegungssaal des VfL 93, Barmbeker Str. 62
Kosten: Gäste: 69,- €; Mitglieder 23,- €
Ein Anmeldeformular für diesen Kurs bekommen Sie hier.
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für Jugendliche / Kinder:
Kindertanz (5 bis 7 Jahre):
In dieser kreativen Tanzstunde wird das Rhythmusgefühl gestärkt, die Beweglichkeit und Koordination trainiert. Den Kindern werden auf spielerische, vielfältige Weise durch unsere erfahrene Tanzlehrerin an die vielseitigen Möglichkeiten des Bewegens zu rhythmischer Musik herangeführt.
Dabei steht der Spaß natürlich immer im Vordergrund.
Zeitraum: 21.01.2019 – 08.04.2019,
10 Termine (außer am 04. und 11.03. 2019)
Wann: Montag, 16.30 – 17.30 Uhr
Wo: Bewegungssaal des VfL 93, Barmbeker Str. 62
Kosten: Gäste: 39,- €; Mitglieder.: 12,- €;
Ein Anmeldeformular für diesen Kurs bekommen Sie hier.
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Young Fit (14 bis 18 Jahre):
Lust Dich zu bewegen, aber keine Lust auf Fitnessstudio?
In diesem Fitnesstraining dreht sich alles rund um Kondition, Muskelaufbau, Körperhaltung und Stretching für Jugendliche. Zu cooler Musik trainieren wir einmal die Woche zusammen mit Gleichaltrigen.
Wenn Du es auch mal ausprobieren möchtest, dann komm einfach vorbei!
Neues Fortlaufendes Angebot!!!
Wann: Donnerstag, 18.00 – 19.30 Uhr
Wo: Geschäftsstelle des VfL 93, Barmbeker Str. 62
Kosten: 10,- € Aufnahmegebühr + 9,50 € Mitgliedsbeitrag pro Monat
2 Schnupperstunden sind kostenfrei!
neue Angebote für Erwachsene seit September 2018:
„Faszien-Training“:
Dienstag von 18:00 – 19:00 Uhr
Fortlaufendes Angebot seit 04.09.2018!
Kosten: 15,- € Aufnahmegebühr + 16,50 € Mitgliedsbeitrag pro Monat
2 Schnupperstunden sind kostenfrei!
Wo: Schulsporthalle Humboldtstraße 89, 22083 Hamburg
Durch Faszien Training erreichen wir das Bindegewebe in der Muskulatur und durch das anschließende Dehnen das Muskelgewebe direkt. Das regelmäßige Faszien-Training steigert die Durchblutung und kann dabei helfen, leichte Verspannungen zu lösen. Des Weiteren werden durch die Übungen muskuläre Dysbalancen ausgeglichen, die Mobilität erhöht und somit die Regeneration gefördert.
Anmeldung und weitere Information in der Geschäftsstelle des VfL 93 Hamburg
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„Ballsport für Erwachsene“:
Mittwoch von 19:00 – 21:00 Uhr
Fortlaufendes Angebot seit 05.09.2018!
Kosten: 15,- € Aufnahmegebühr + 14,50 € Mitgliedsbeitrag pro Monat
2 Schnupperstunden sind kostenfrei!
Wo: Sporthalle Poßmoorweg 22 (im Schulgebäude)
Wir bieten Abwechslung beim Ballsport. Nach Lust und Laune der Teilnehmer spielen wir Basketball, Fußball, Volleyball oder was einem noch für Ballsportarten einfallen. Wer Lust hat verschiedene Ballsportarten auszuprobieren und das in einer angenehmen Atmosphäre, ist bei uns genau richtig.
Wir sind jederzeit offen, für neue Ideen und freuen uns über jede Menge Teilnehmer.
Anmeldung und weitere Information in der Geschäftsstelle des VfL 93 Hamburg
neue Angebote für Kinder/Jugendliche
seit September 2018:
"Ballsport für Kinder und Jugendliche“:
Dienstag von 17:15 – 18:15 Uhr für 10 bis 14 jährige
+
Dienstag von 18:15 bis 19:15 Uhr für 14 bis 17 jährige
Fortlaufendes Angebot seit 04.09.2018!
Kosten: 10,- € Aufnahmegebühr + 10,50 € Mitgliedsbeitrag pro Monat
2 Schnupperstunden sind kostenfrei!
Wo: Sporthalle Poßmoorweg 22 (im Schulgebäude)
Wir gestalten unsere Stunden ganz nach dem Motto: Spaß am Ballsport!
Es gibt die Möglichkeit, verschiedenen Ballsportarten auszuprobieren.
Bei uns ist jeder willkommen, unabhängig von der körperlichen Fitness, egal ob Junge oder Mädchen. Wir beziehen Euch mit in unsere Stundenplanung ein, sodass für jeden etwas dabei ist. Also komm vorbei, wenn Du Lust auf 2 Stunden Sport mit viel Abwechslung hast und Spaß für Dich an oberster Stelle steht.
Anmeldung und weitere Information in der Geschäftsstelle des VfL 93 Hamburg
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„Young Fit 14 bis 18 Jahre“:
Donnerstag von 18:00 – 19:30 Uhr
Fortlaufendes Angebot seit 06.09.2018!
Kosten: 10,- € Aufnahmegebühr + 9,50 € Mitgliedsbeitrag pro Monat
2 Schnupperstunden sind kostenfrei!
Wo: Geschäftsstelle Barmbeker Straße 62
Lust Dich zu bewegen, aber keine Lust auf Fitnessstudio?
In unserer Trainingsstunde dreht sich alles rund um Muskelaufbau, Körperhaltung, Stretching und Kondition. Zu cooler Musik trainieren wir einmal die Woche zusammen mit Gleichaltrigen. Wenn Du es auch mal ausprobieren möchtest, dann komm einfach vorbei!
Anmeldung und weitere Information in der Geschäftsstelle des VfL 93 Hamburg
Yoga
Enstspannung und Kräftigung - Im Fokus steht in diesem Kurs der Rücken. Übungen, um die Aufrichtung und die Stabilität zu unterstützen. Dabei wird der Ausflug in die Welt der Mudras fortgesetzt, im die Praxis zu unterstützen. Es bleibt Raum und Zeit für Entspannung und Stille.
Zeitraum: 08.07. bis 02.09.2019 (9 Termine)
Wann: Montag, 18.30 - 20.00 Uhr
Wo: Bewegungssaal des VfL 93, Barmbeker Str. 62, 22303 Hamburg
Kosten: Gäste: 90,- € / Mitgl. anderer Abt.: 31,- € / Turnabteilung: 21,50 € / Gesundheitssport: 15,- € / Gesundheitsport plus: 0,- €
Ein Kursanmeldeformular finden Sie hier.
Zeitraum: 11.07. bis 05.09.2019 (9 Termine)
Wann: Donnerstag, 18.30 - 20.00 Uhr
Wo: Bewegungssaal des VfL 93, Barmbeker Str. 62, 22303 Hamburg
Kosten: Gäste: 90,- € / Mitgl. anderer Abt.: 31,- € / Turnabteilung: 21,50 € / Gesundheitssport: 15,- € / Gesundheitsport plus: 0,- €
Ein Kursanmeldeformular finden Sie hier.
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Sommerferienprogramm:
Alle Informationen finden Sie in der Übersicht, ein Anmeldeformular zum Sommer-Ferien-Pass darunter.
Programmübersicht (PDF-Datei)
Anmeldeformular VfL 93 Sommer-Ferien-Pass (PDF-Datei)
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Schnupperkurs ZUMBA®:
Ein Anmeldeformular für diesen Kurs bekommen Sie hier.
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Kajak-Kurse für Jugendliche:
Hier gehts zu den Kajakkursen.
Aktuell laufende Kursangebote:
Tsumba 60plus:
Tsumba ist ein ausgezeichnetes Herz- Kreislauftraining. Das Angbot beinhaltet einfache Fitnesstänze nach lateinamerikanischen Rhytmen.
Die Bewegung und das Tempo wurden auf die Bedürfnisse von aktiven älteren Teilnehmern angepasst. Aber auch jüngere Menschen mit Rücken- oder Gelenkbeschwerden haben hier die Möglichkeit etwas für Ihre Fitness und Ihre Gesundheit zu tun.
Die Stunde umfasst ein Warm-up, die Fitnesstänze, ein Gleichgewichtstraining und wird durch Dehnübungen abgerundet.
Tanzen stärkt die Ausdauer sowie die Muskelkraft und kann Flexibilität, Kraft, Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit verbessern.
Zeitraum: 03.04. bis 26.06.2019 (10 Termine, außer 01.05., 15.05. und 29.05.2019)
Wann: Mittwoch, 17.00 - 18.30 Uhr
Wo: Eulenkamp 46, 22049 Hamburg-Wandsbek
Kosten: Gäste: 49,- € / Mitglieder Turn-Abteilung: 0,- € / Mitgl. andere Abteilungen: 14,50 €
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Contemporary Dance:
ist ein Stil des Ausdrucktanzes, der Elemente wie Modern Dance, Jazz Dance, Lyrisches und Klassisches Ballett miteinander verbindet.
Kaum ein Sport trainiert so ganzheitlich wie das Tanzen.
In unserem Angebot spielen insbesondere die Improvisation, fließende Bewegungen, Kraft, Dynamik und die Bodenarbeit eine große Rolle.
Wenn Sie Spaß an Bewegung haben und gerne Neues lernen, freuen wir uns, Sie bei uns begrüßen zu dürfen.
Einsteiger willkommen! Jetzt anmelden!
Zeitraum: 04.04. bis 20.06.2019 (10 Termine, außer Ferien und Feiertag)
Wann: Donnerstag, 18.30 - 20.00 Uhr
Wo: Goldbekschule, Poßmoorweg 22 im Schulgebäude (2. Stock)
Kosten: Gäste: 85,- € / Mitgl. Turnabt.: 29,- € / Ges.-Sport I: 23,- € / Ges.-Sport II: 12,- € / andere Abt.: 42,- €
Ein Anmeldeformular für diesen Kurs bekommen Sie hier.
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Fatburner:
Eine Power-Stunde in der jeder Muskel beansprucht wird!
Kondition, Kraft, Beweglichkeit und Koordination werder hier besonders trainiert. Es erwartet Sie eine abwechslungsreiche Stunde zur Kräftigung des ganzen Körpers mit Hilfe von Hanteln, Stäben oder Physio-Bändern.
Diese Fitnessstunde ist ebenfalls für Einsteiger/innen geeignet. Dehnübungen und eine kurze Entspannung runden diese Stunde ab.
Zeitraum: 04.04. bis 23.05.2019 (8 Termine)
Wann: Donnerstag, 20.00 - 21.00 Uhr
Wo: Barmbeker Str. 32, 22303 Hamburg
Kosten: Gäste: 39,- € / Mitgl. Turnabt.: 0,- € / Mitgl. andere Abt.: 12,- €
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Faszien Training:
Durch Faszien Training erreichen wir das Bindegewebe in der Muskulatur und durch das anschließende Dehnen das Muskelgewebe direkt.
Das regelmäßige Faszien-Training steigert die Durchblutung und kann dabei helfen, leichte Verspannungen zu lösen.
Des Weiteren werden durch die Übungen muskuläre Dysbalancen ausgeglichen, die Mobilität erhöht und somit die Regeneration gefördert.
Zeitraum: 16.04. bis 25.06.2019 (10 Termine)
Wann: Dienstag, 18.00 - 19.00 Uhr
Wo: Schulsporthalle Humboldtstr. 89, 22083 Hamburg
Kosten: Gäste: 56,- € / Mitglieder Turn-Abt.: 16,- € / Ges.-Sport I+II: 0,- € / Mitgl. andere Abt.: 24,- €
Ein Kursanmeldeformular finden Sie hier.
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Ju-Jutsu (ab 11 Jahre):
Du möchtest Dein Selbstbewusstsein stärken? Mehr Selbstvertrauen haben?
In unserem Selbstverteidigungs-Training werden Deine Stärken gefördert und Energien positiv genutzt! Neben den reinen Techniken verbesserst Du hier auch Deine Schnelligkeit und Beweglichkeit!
Besonders für Mädchen ist dies ein tolles Training, um ein starkes Selbstbewusstsein aufzubauen.
Zeitraum: 16.04. bis 25.06.2019 (10 Termine, außer am 14.05.2019)
Wann: Dienstag, 16.30 - 18.00 Uhr
Wo: Bewegungssaal des VfL 93 (Barmbeker Str. 62, 22303 Hamburg)
Kosten: Gäste: 31,- € / Mitgl. anderer Abt.: 10,- €
Ein Kursanmeldeformular finden Sie hier.
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Yoga im Frühling:
Yogaübungen zur Erhaltung der Beweglichkeit und Kräftigung stehen im Mittelpunkt dieses Kurses. Damit verbunden ist auch ein Ausflug in die Welt der Mudras. Dabei bleibt Raum und Zeit für Entspannung und Stille.
Dieser Kurs eignet sich für Übende mit Erfahrung sowie für Neueinsteiger.
Zeitraum: 02.05. - 04.07.2019, 9 Termine (außer 30.05.2019)
Wann: Donnerstag, 18.30 - 20.00 Uhr
Wo: Bewegungssaal des VfL 93, Barmbeker Str. 62, 22303 Hamburg
Kosten: Gäste: 90,- € / Mitgl. anderer Abt.: 31,- € / Turnabteilung: 21,50 € / Gesundheitssport: 15,- € / Gesundheitsport plus: 0,- €
Ein Kursanmeldeformular finden Sie hier.
Neue Angebote für Erwachsene seit Januar 2019:
Dance Workout:
Salsa, Merengue, und Reggaeton sind Teile dieser Cardio Stunde, nach lateinamerikanischer Musik. Tanzen fördert die Motorik, schult die Koordination und den Gleichgewichtssinn. Der Kreislauf kommt in Schwung und Stress wird abgebaut.
Also erwecke den Rhythmus deines Körpers und besuche unsere Dance Workout Stunde, allein, zu zweit oder als Gruppe!
Neues fortlaufendes Angebot ab 22.01.2019!
Wann: Dienstag, 19.00 – 20.00 Uhr
Wo: Geschäftsstelle des VfL 93 ,Barmbeker Str. 62
Kosten: monatlich 16,50 € Mitgliedsbeitrag
2 kostenfreie Schnupperstunden
Bitte im VfL 93 Büro melden
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Pilates:
Nach dieser Stunde erleben Sie Ihren Körper neu.
Pilates ist ein ganzheitlich angelegtes und sanft-systematisches Körpertraining, um seine Körperhaltung positiv zu beeinflussen und somit Verspannungen abzubauen. Insbesondere die unter den Faszien liegenden tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen werden angesprochen. Die Muskulatur der Körpermitte, des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt und gestärkt. Die Stunde setzt sich aus Kraftübungen, Stretching und bewusster Atmung zusammen.
Zeitraum: 23.01.2019 - 27.03.2019 (Verlängert in den April)
10 Termine
Wann: Mittwoch, 10.45 – 11.45 Uhr
Wo: Geschäftsstelle des VfL 93, Barmbeker Str. 62, Kosten: Gäste: 69,- €; Mitglieder 23,- €
Ein Anmeldeformular für diesen Kurs bekommen Sie hier.
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ZUMBA:
Eine Fitnessstunde zu lateinamerikanischem Rhythmus. Du liebst es, dich zur Musik zu bewegen und hast Spaß neue Rhythmen kennenzulernen? Dann ist ZUMBA genau das Richtige für dich! ZUMBA überzeugt durch die Kombination aus lateinamerikanischer Musik und Fitness und fungiert als Ganzkörper-Workout – sowohl für den Körper als auch für den Geist. Lass dich anstecken und erlebe jede Woche aufs Neue eine mitreißende Tanzparty!
Zeitraum: Demnächst neue Termine, mit neuer Trainerin, bei Interesse gerne melden!
Wann: Donnerstag, 17.15 – 18.15 Uhr
Wo: Bewegungssaal des VfL 93, Barmbeker Str. 62
Kosten: Gäste: 69,- €; Mitglieder 23,- €
Ein Anmeldeformular für diesen Kurs bekommen Sie hier.
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für Jugendliche / Kinder:
Kindertanz (5 bis 7 Jahre):
In dieser kreativen Tanzstunde wird das Rhythmusgefühl gestärkt, die Beweglichkeit und Koordination trainiert. Den Kindern werden auf spielerische, vielfältige Weise durch unsere erfahrene Tanzlehrerin an die vielseitigen Möglichkeiten des Bewegens zu rhythmischer Musik herangeführt.
Dabei steht der Spaß natürlich immer im Vordergrund.
Zeitraum: 21.01.2019 – 08.04.2019,
10 Termine (außer am 04. und 11.03. 2019)
Wann: Montag, 16.30 – 17.30 Uhr
Wo: Bewegungssaal des VfL 93, Barmbeker Str. 62
Kosten: Gäste: 39,- €; Mitglieder.: 12,- €;
Ein Anmeldeformular für diesen Kurs bekommen Sie hier.
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Young Fit (14 bis 18 Jahre):
Lust Dich zu bewegen, aber keine Lust auf Fitnessstudio?
In diesem Fitnesstraining dreht sich alles rund um Kondition, Muskelaufbau, Körperhaltung und Stretching für Jugendliche. Zu cooler Musik trainieren wir einmal die Woche zusammen mit Gleichaltrigen.
Wenn Du es auch mal ausprobieren möchtest, dann komm einfach vorbei!
Neues Fortlaufendes Angebot!!!
Wann: Donnerstag, 18.00 – 19.30 Uhr
Wo: Geschäftsstelle des VfL 93, Barmbeker Str. 62
Kosten: 10,- € Aufnahmegebühr + 9,50 € Mitgliedsbeitrag pro Monat
2 Schnupperstunden sind kostenfrei!
neue Angebote für Erwachsene seit September 2018:
„Faszien-Training“:
Dienstag von 18:00 – 19:00 Uhr
Fortlaufendes Angebot seit 04.09.2018!
Kosten: 15,- € Aufnahmegebühr + 16,50 € Mitgliedsbeitrag pro Monat
2 Schnupperstunden sind kostenfrei!
Wo: Schulsporthalle Humboldtstraße 89, 22083 Hamburg
Durch Faszien Training erreichen wir das Bindegewebe in der Muskulatur und durch das anschließende Dehnen das Muskelgewebe direkt. Das regelmäßige Faszien-Training steigert die Durchblutung und kann dabei helfen, leichte Verspannungen zu lösen. Des Weiteren werden durch die Übungen muskuläre Dysbalancen ausgeglichen, die Mobilität erhöht und somit die Regeneration gefördert.
Anmeldung und weitere Information in der Geschäftsstelle des VfL 93 Hamburg
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„Ballsport für Erwachsene“:
Mittwoch von 19:00 – 21:00 Uhr
Fortlaufendes Angebot seit 05.09.2018!
Kosten: 15,- € Aufnahmegebühr + 14,50 € Mitgliedsbeitrag pro Monat
2 Schnupperstunden sind kostenfrei!
Wo: Sporthalle Poßmoorweg 22 (im Schulgebäude)
Wir bieten Abwechslung beim Ballsport. Nach Lust und Laune der Teilnehmer spielen wir Basketball, Fußball, Volleyball oder was einem noch für Ballsportarten einfallen. Wer Lust hat verschiedene Ballsportarten auszuprobieren und das in einer angenehmen Atmosphäre, ist bei uns genau richtig.
Wir sind jederzeit offen, für neue Ideen und freuen uns über jede Menge Teilnehmer.
Anmeldung und weitere Information in der Geschäftsstelle des VfL 93 Hamburg
neue Angebote für Kinder/Jugendliche
seit September 2018:
"Ballsport für Kinder und Jugendliche“:
Dienstag von 17:15 – 18:15 Uhr für 10 bis 14 jährige
+
Dienstag von 18:15 bis 19:15 Uhr für 14 bis 17 jährige
Fortlaufendes Angebot seit 04.09.2018!
Kosten: 10,- € Aufnahmegebühr + 10,50 € Mitgliedsbeitrag pro Monat
2 Schnupperstunden sind kostenfrei!
Wo: Sporthalle Poßmoorweg 22 (im Schulgebäude)
Wir gestalten unsere Stunden ganz nach dem Motto: Spaß am Ballsport!
Es gibt die Möglichkeit, verschiedenen Ballsportarten auszuprobieren.
Bei uns ist jeder willkommen, unabhängig von der körperlichen Fitness, egal ob Junge oder Mädchen. Wir beziehen Euch mit in unsere Stundenplanung ein, sodass für jeden etwas dabei ist. Also komm vorbei, wenn Du Lust auf 2 Stunden Sport mit viel Abwechslung hast und Spaß für Dich an oberster Stelle steht.
Anmeldung und weitere Information in der Geschäftsstelle des VfL 93 Hamburg
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„Young Fit 14 bis 18 Jahre“:
Donnerstag von 18:00 – 19:30 Uhr
Fortlaufendes Angebot seit 06.09.2018!
Kosten: 10,- € Aufnahmegebühr + 9,50 € Mitgliedsbeitrag pro Monat
2 Schnupperstunden sind kostenfrei!
Wo: Geschäftsstelle Barmbeker Straße 62
Lust Dich zu bewegen, aber keine Lust auf Fitnessstudio?
In unserer Trainingsstunde dreht sich alles rund um Muskelaufbau, Körperhaltung, Stretching und Kondition. Zu cooler Musik trainieren wir einmal die Woche zusammen mit Gleichaltrigen. Wenn Du es auch mal ausprobieren möchtest, dann komm einfach vorbei!
Anmeldung und weitere Information in der Geschäftsstelle des VfL 93 Hamburg