Aktuelle Kurse:
Bauch-Beine-Po
45 Minuten Bauch - Power
In diesem Kurs kann man zu toller Musik seinen Körper in Form bringen! Mit speziell abgestimmten Übungen und vielen Wiederholungen können hier schon nach wenigen Trainingsstunden beachtliche Erfolge erzielt werden.
Zeitraum: 01.10.2019 – 03.12.2019, 10 Termine
Wann: Dienstag, 18.45 – 19.30 Uhr
Wo: Bewegungssaal des VfL 93, Barmbeker Str. 62
Kosten: Gäste: € 49,-; Mitgl. Turnabt.: € 12,-
Mitgl. andere Abt € 30,-; Ges.-Sport I+II € 0,-
Ein Kursannmeldeformular finden Sie hier.
---
Dance Workout
Salsa, Merengue und Reggaeton sind Bestandteil dieser Cardio- Stunde nach lateinamerikanischer Musik. Tanzen fördert die Motorik, schult die Koordination und den Gleichgewichtssinn.
Der Kreislauf kommt in Schwung und Stress wird abgebaut. Wecke den Rhythmus Deines Körpers
und besuche unsere Dance Workout Stunde!
Zeitraum: 08.10.2019 -10.12.2019, 10 Termine
Wann: Dienstag, 19.00 – 20.00 Uhr
Wo: Gymnastiksaal des VfL 93, Barmbeker Str. 62
Kosten: Gäste: € 59,-; Mitgl. Turnabt.: € 12,-
Mitgl. anderer Abt.: € 28,-
Ein Kursanmeldeformular finden Sie hier.
---
Dance for Kids
In unseren Kindertanzgruppen wird Rhythmusgefühl, Beweglichkeit und Koordination geschult.
Wir lernen nach toller Musik kleine Choreografien und haben Spaß beim Tanzen.
Wann: Donnerstag, 15.30-16.30 5-6 Jahre
16.30-17.30 6-10 Jahre
Wo: Bewegungssaal, Barmbeker Str. 62
Kosten: Mitgliedsbeitrag € 10,50 monatlich
2 Probestunden kostenlos
---
Herbst-Tanzkurs vom 10.10. bis 05.12.2019
Alle weiteren Informationen und das Kursanmeldeformular unter Sportarten => Tanzen
---
Hip-Hop
Hier erlernt Ihr die Grundtechniken des Hip-Hop`s.
Warm-up, Dehnübungen und Krafttraining finden in der Stunde statt. Ihr probiert und kreiert neue Choreos zu moderner Musik und Euren Lieblingshits.
Zeitraum: 24.10.2019- 12.12.2019 / 7 Termine
Wann: Donnerstag, 18.00 – 19.00 Uhr
Wo: Gymnastiksaal des VfL 93, Barmbeker Str. 62
Kosten: Gäste: € 35,- Mitgl. anderer Abt.: € 14,-
Ein Kursanmeldeformular finden Sie hier.
---
Fußballtreff
Bolzen in der Halle. Es geht nicht um Titel und Pokale, sondern um Spaß am Ballsport.
Abschalten und Stress abbauen und mal wieder auspowern, garantiert.
Wann: Mittwoch, 19.00 – 21.00 Uhr
Wo: Schulsporthalle Poßmoorweg 22
Kosten: Mitgl. € 14,50 monatlich / 2 Probestd. kostenlos
---
Judo (ab 6 Jahre)
Das Selbstvertrauen stärken-Beim Judo-Training.
Hier können Kinder die eigenen Kräfte sinnvoll einsetzen und Falltechniken, verschiedene Judo- Griffe und Würfe spielerisch erlernen.
Unsere Kurse richten sich an Einsteiger, sowie an Kinder mit Vorerfahrungen. Wer möchte, kann später bei uns auch die verschiedenen Gurt-Prüfungen ablegen.
Zeitraum: 25.10.2019 – 13.12.2019,
7 Termine (außer am 01.11.2019)
Wann: Freitag, 15.30 – 16.30 Uhr
Wo: Bewegungsaal des VfL 93, Barmbeker Str. 62 Kosten: Gäste: € 35,-; Mitgl. anderer Abt.: € 14,-; Mitgl. Turnabt. frei
Ein Kursanmeldeformular finden Sie hier.
---
Line Dance
Line Dance ist ein Tanz aus den USA, bei dem sich wiederholende Schrittfolgen synchron in Reihen neben- und hintereinander zu Country Musik
getanzt werden.
Allein und doch gemeinsam in der Gruppe. Mitmachen kann jeder: Line Dance ist für jedes Alter geeignet, macht Spaß, hält fit und trainiert den Kopf!
Zeitraum: 05.11.2019 – 10.12.2019,
6 Termine
Wann: Dienstag, 19.00 – 20.00 Uhr
Wo: Humboldtstr. 89
Kosten: Gäste: € 39,-; Mitgl. anderer Abt.: € 12,-
Ein Kursanmeldeformular finden Sie hier.
---
Pilates
... wie man der Welt mit seinem Bauch ein Lächeln schenkt!
Eine starke Mitte, entspannte Schultern, federleichte Arme und ein freier Kopf – Pilates ist ein effektives Training,
das den ganzen Körper kräftigt und die Seele beruhigt. Dabei sind es oft eher kleine Bewegungen, die eine nachhaltige Wirkung auf die tiefe, stabilisierende Muskulatur ausüben.
Wir werden gemeinsam den Bauch zu einem breiten Lächeln ziehen, die Schultern wie große Tropfen Richtung Matte schicken, Länge in die Muskeln und Weite in die Gelenke bringen. Wenn du dich nach dem Training ein paar Zentimeter größer fühlst, haben wir – du und ich – alles richtig gemacht.
Zeitraum: 21.10.2019 – 16.12.2019, 9 Termine
Wann: Montag, 18.30 – 19.30 Uhr
Wo: Gymnastiksaal, Barmbeker Str. 62
Gäste: € 53,- / Mitglieder Turnabt.: € 12,- / Mitgl. anderer Abt.: € 28,-
Ein Kursanmeldeformular finden Sie hier.
---
Power Training (für Fortgeschrittene)
Ein anspruchsvolles und forderndes
60-minütiges konditions- und funktionales Training.
Anschließend eine 30-minütige Deep-Stretch/Relax-Einheit als Ergänzung.
Zeitraum: 16.10.2019 – 18.12.2019
10 Termine
Wann: Mittwoch, 18.30 – 20.00 Uhr
Wo: Sporthalle, Poßmoorweg 22
Kosten: Gäste: € 69,- / Mitgl. Turnabt.: € 0,- Mitglieder anderer Abt.: € 30,-
Ein Kursanmeldeformular finden Sie hier.
---
Yoga
"Die Bewegungen des Geistes zur Ruhe bingen" - ein wesentliches Ziel der Yogapraxis. Zum Jahresausklang werden in diesem Kurs Übungen für den Körper und den Atem angeboten, die den Weg zu diesem Ziel ebnen können. Ergänzt um Entspannungsübungen wird die Zeit der Stille vorbereitet, die die Yogastunden abrundet.
Die Kurse eignen sich für Übende mit Erfahrung und für Neueinsteiger.
Zeitraum: 07.10. bis 09.12.2019 (10 Termine)
Wann: Montag, 18.30 - 20.00 Uhr
Wo: Bewegungssaal des VfL 93, Barmbeker Str. 62, 22303 Hamburg
Kosten: Gäste: 100,- € / Mitgl. anderer Abt.: 32,- € / Turnabteilung: 28 € / Gesundheitssport: 19,- € / Gesundheitsport plus: 0,- €
Ein Kursanmeldeformular finden Sie hier.
Zeitraum: 10.10. bis 19.12.2019 (außer 31.10.2019 =>10 Termine)
Wann: Donnerstag, 18.30 - 20.00 Uhr
Wo: Bewegungssaal des VfL 93, Barmbeker Str. 62, 22303 Hamburg
Kosten: Gäste: 100,- € / Mitgl. anderer Abt.: 32,- € / Turnabteilung: 28 € / Gesundheitssport: 19,- € / Gesundheitsport plus: 0,- €
Ein Kursanmeldeformular finden Sie hier.
---
ZUMBA®
Lateinamerikanische Rhythmen und leicht nachvollziehbare Schritte schaffen ein dynamisches Fitness-Programm.
Eine aufregende Stunde voller Energie und schwungvoller Bewegungen. Zumba®, das sind die klassischen Workouts, tänzerisch gemischt mit vielen verschiedenen Schritten, wie Salsa, Merengue, Bachata, Cumbia, Flamenco, Samba und auch Bauchtanz! Ein Intervall-Training, das gleichzeitig alle Muskelgruppen trainiert.
Zeitraum: 17.10.2019 – 12.12.2019
8 Termine (außer 31.10.2019)
Wann: Donnerstag, 18.00 – 19.00 Uhr
Wo: Barmbeker Str. 32
Kosten: Gäste: € 48,- / Mitgl. Turnabt.: € 6,-
Ges.-Sport: € 0,- / Mitgl. anderer Abt.: € 18,-
Ein Kursanmeldeformular finden Sie hier.
Neue Angebote für Erwachsene 2019:
Contemporary Dance:
Tanzen ist eine der schönsten Arten des Ausdrucks. Sei es Freude, Sinnlichkeit, Wut oder Trauer – jeder Tanz kann seine ganz eigene Bedeutung haben.
Sie können an Ihrer Haltung arbeiten und sich Schritt für Schritt steigern. Kaum ein Sport trainiert so ganzheitlich wie das Tanzen.
In unserem Angebot spielen insbesondere die Improvisation, fließende Bewegungen, Kraft, Dynamik und die Bodenarbeit
eine große Rolle.
Wenn Sie Spaß an Bewegung haben und gerne Neues lernen, freuen wir uns, Sie bei uns begrüßen zu dürfen.
Einsteiger willkommen! Jetzt anmelden!
Wann: Donnerstag, 18.30 – 20.00 Uhr (seit 12.09.2019)
Wo: Sporthalle Poßmoorweg 22 (im Schulgebäude)
Kosten: monatlich 16,50 € Mitgliedsbeitrag
2 kostenfreie Schnupperstunden
Bitte im VfL 93 Büro melden
---
Dance Workout:
Salsa, Merengue, und Reggaeton sind Teile dieser Cardio Stunde, nach lateinamerikanischer Musik. Tanzen fördert die Motorik, schult die Koordination und den Gleichgewichtssinn. Der Kreislauf kommt in Schwung und Stress wird abgebaut.
Also erwecke den Rhythmus deines Körpers und besuche unsere Dance Workout Stunde, allein, zu zweit oder als Gruppe!
Wann: Dienstag, 19.00 – 20.00 Uhr
Wo: Geschäftsstelle des VfL 93 ,Barmbeker Str. 62
Kosten: monatlich 16,50 € Mitgliedsbeitrag
2 kostenfreie Schnupperstunden
Bitte im VfL 93 Büro melden
---
Fit am Morgen
Frühsport hat viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Die sportliche Aktivität am Morgen bewirkt eine bessere Durchblutung des Herz-Kreislauf-Systems, sodass der Körper optimal mit Sauerstoff versorgt wird.
Nebenbei wird die Nährstoffversorgung der Muskulatur angeregt.
Es werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt wie Herz-Kreislauftraining, Stärkung der Muskulatur und Förderung der Beweglichkeit.
Sie starten glücklich in den Tag.
Wann: Montag, 10.00 – 11.00 Uhr
Wo: Geschäftsstelle des VfL 93 ,Barmbeker Str. 62
Kosten: monatlich 14,50 € Mitgliedsbeitrag
2 kostenfreie Schnupperstunden
Bitte im VfL 93 Büro melden
---
„Fußballtreff“:
Wir spielen hauptsächlich Fußball, aber auch Basketball, Volleyball oder was einem noch für Ballsportarten einfallen. Wer Lust hat verschiedene Ballsportarten auszuprobieren und das in einer angenehmen Atmosphäre, ist bei uns genau richtig.
Wir sind jederzeit offen, für neue Ideen und freuen uns über jede Menge Teilnehmer.
Anmeldung und weitere Information in der Geschäftsstelle des VfL 93 Hamburg
Wann: Mittwoch von 19:00 – 21:00 Uhr
Wo: Sporthalle Poßmoorweg 22 (im Schulgebäude)
Kosten: 15,- € Aufnahmegebühr + 14,50 € Mitgliedsbeitrag pro Monat
2 Schnupperstunden sind kostenfrei!
---
Pilates:
Nach dieser Stunde erleben Sie Ihren Körper neu.
Pilates ist ein ganzheitlich angelegtes und sanft-systematisches Körpertraining, um seine Körperhaltung positiv zu beeinflussen und somit Verspannungen abzubauen. Insbesondere die unter den Faszien liegenden tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen werden angesprochen. Die Muskulatur der Körpermitte, des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt und gestärkt. Die Stunde setzt sich aus Kraftübungen, Stretching und bewusster Atmung zusammen.
Wann: Mittwoch, 10.45 – 11.45 Uhr
Wo: Geschäftsstelle des VfL 93, Barmbeker Str. 62,
Kosten: monatlich 16,50 € Mitgliedsbeitrag
2 kostenfreie Schnupperstunden
Bitte im VfL 93 Büro melden
---
ZUMBA®:
Latin-Rhythmen und leicht nachvollziehbare Schritte schaffen ein dynamisches Fitness-Programm voller Energie und atemberaubenden Bewegungen! Ein Training, das gleichzeitig gezielt alle Muskelgruppen wie u.a. Bauch, Beine und Po trainiert.
Wann: Donnerstag, 18:00 – 19:00 Uhr
Wo: Geschäftsstelle des VfL 93, Barmbeker Str. 62,
Kosten: monatlich 16,50 € Mitgliedsbeitrag
2 kostenfreie Schnupperstunden
Bitte im VfL 93 Büro melden
Neue Angebote für Jugendliche / Kinder:
dance for kids: seit 05.09.2019
Hast du Lust spielend, leicht tanzen zu lernen?
Wir wollen bei DANCE FOR KIDS mit der Gruppe coole Choreographien zu eurer Lieblingsmusik tanzen!
Dabei übt ihr Bewegungen aus verschiedenenTanzstilen! Auch könnt ihr eigene Ideen einbringen!
Ihr lernt, euren Körper zur Musik zu bewegen und euch selbst auf eigene Art tänzerisch auszudrücken! Wir wollen zusammen neue Bewegungen lernen und daraus Choreographien entwickeln! Schaut gerne vorbei!
2 Probestunden sind kostenfrei.
Wann: Donnerstag von 15:30 - 16:30 (5 bis 6 Jahre) + Donnerstag von 16:30 - 17:30 (7 bis 9 Jahre) + (demächst Donnerstag von 17:30 - 18:30 (10 bis 13 Jahre))
Wo: Geschäftsstelle des VfL 93, Barmbeker Str. 62
Kosten: 10,- € Aufnahmegebühr + 9,50 € Mitgliedsbeitrag pro Monat
2 Schnupperstunden sind kostenfrei!
---
"Ball-Schule" für Kinder und Jugendliche:
Dienstag von 17:15 – 18:15 Uhr für 10 bis 14 jährige
+
Dienstag von 18:15 bis 19:15 Uhr für 14 bis 17 jährige
Wir gestalten unsere Stunden ganz nach dem Motto: Spaß am Ballsport!
Es gibt die Möglichkeit, verschiedenen Ballsportarten auszuprobieren.
Bei uns ist jeder willkommen, unabhängig von der körperlichen Fitness, egal ob Junge oder Mädchen. Wir beziehen Euch mit in unsere Stundenplanung ein, sodass für jeden etwas dabei ist. Also komm vorbei, wenn Du Lust auf 2 Stunden Sport mit viel Abwechslung hast und Spaß für Dich an oberster Stelle steht.
Anmeldung und weitere Information in der Geschäftsstelle des VfL 93 Hamburg
Wo: Sporthalle Poßmoorweg 22 (im Schulgebäude)
Kosten: 10,- € Aufnahmegebühr + 10,50 € Mitgliedsbeitrag pro Monat
2 Schnupperstunden sind kostenfrei!
---
Fußball-Schule (ab 5 Jahren/Jahrgang 2014):
Für alle fußballinteressierten Kinder bieten wir eine neue und abwechslungsreiche Sportstunde an.
Hier bekommen die Kinder die Möglichkeit spielerisch in diesen Sport einzusteigen. Schnelligkeit, Koordination, sowie das Ballgefühl werden trainiert.
Wann: Montag, 16.00 - 17.00 Uhr
Wo: VfL93 - Stadion, Südring 3, 22303 Hamburg
Kosten: 10,- € Aufnahmegebühr + 10,50 € Mitgliedsbeitrag pro Monat
---
Hip-Hop (14 bis 17 Jahre):
Funk, Soul, Rap stehen für Hip Hop. Lerne bei uns Hip Hop tanzen! Die Stunden bestehen aus: Warm-up, Dehnübungen und Krafttraining sowie dem Ausprobieren von coolen Moves und ganzen Choreografien. Du kannst bei uns Auspowern, Neues lernen und vor allem in der Gruppe richtig Deinen Körper einsetzen.
In dieser Gruppe erlernt Ihr mit viel Spaß die Grundtechniken des Hip Hop.
Schaut gerne vorbei. 2 Probestunden sind kostenlos.
Wann: Donnerstag, 18.00 – 19.30 Uhr
Wo: Geschäftsstelle des VfL 93, Barmbeker Str. 62
Kosten: 10,- € Aufnahmegebühr + 9,50 € Mitgliedsbeitrag pro Monat
2 Schnupperstunden sind kostenfrei!
Bauch-Beine-Po
45 Minuten Bauch - Power
In diesem Kurs kann man zu toller Musik seinen Körper in Form bringen! Mit speziell abgestimmten Übungen und vielen Wiederholungen können hier schon nach wenigen Trainingsstunden beachtliche Erfolge erzielt werden.
Zeitraum: 01.10.2019 – 03.12.2019, 10 Termine
Wann: Dienstag, 18.45 – 19.30 Uhr
Wo: Bewegungssaal des VfL 93, Barmbeker Str. 62
Kosten: Gäste: € 49,-; Mitgl. Turnabt.: € 12,-
Mitgl. andere Abt € 30,-; Ges.-Sport I+II € 0,-
Ein Kursannmeldeformular finden Sie hier.
---
Dance Workout
Salsa, Merengue und Reggaeton sind Bestandteil dieser Cardio- Stunde nach lateinamerikanischer Musik. Tanzen fördert die Motorik, schult die Koordination und den Gleichgewichtssinn.
Der Kreislauf kommt in Schwung und Stress wird abgebaut. Wecke den Rhythmus Deines Körpers
und besuche unsere Dance Workout Stunde!
Zeitraum: 08.10.2019 -10.12.2019, 10 Termine
Wann: Dienstag, 19.00 – 20.00 Uhr
Wo: Gymnastiksaal des VfL 93, Barmbeker Str. 62
Kosten: Gäste: € 59,-; Mitgl. Turnabt.: € 12,-
Mitgl. anderer Abt.: € 28,-
Ein Kursanmeldeformular finden Sie hier.
---
Dance for Kids
In unseren Kindertanzgruppen wird Rhythmusgefühl, Beweglichkeit und Koordination geschult.
Wir lernen nach toller Musik kleine Choreografien und haben Spaß beim Tanzen.
Wann: Donnerstag, 15.30-16.30 5-6 Jahre
16.30-17.30 6-10 Jahre
Wo: Bewegungssaal, Barmbeker Str. 62
Kosten: Mitgliedsbeitrag € 10,50 monatlich
2 Probestunden kostenlos
---
Herbst-Tanzkurs vom 10.10. bis 05.12.2019
Alle weiteren Informationen und das Kursanmeldeformular unter Sportarten => Tanzen
---
Hip-Hop
Hier erlernt Ihr die Grundtechniken des Hip-Hop`s.
Warm-up, Dehnübungen und Krafttraining finden in der Stunde statt. Ihr probiert und kreiert neue Choreos zu moderner Musik und Euren Lieblingshits.
Zeitraum: 24.10.2019- 12.12.2019 / 7 Termine
Wann: Donnerstag, 18.00 – 19.00 Uhr
Wo: Gymnastiksaal des VfL 93, Barmbeker Str. 62
Kosten: Gäste: € 35,- Mitgl. anderer Abt.: € 14,-
Ein Kursanmeldeformular finden Sie hier.
---
Fußballtreff
Bolzen in der Halle. Es geht nicht um Titel und Pokale, sondern um Spaß am Ballsport.
Abschalten und Stress abbauen und mal wieder auspowern, garantiert.
Wann: Mittwoch, 19.00 – 21.00 Uhr
Wo: Schulsporthalle Poßmoorweg 22
Kosten: Mitgl. € 14,50 monatlich / 2 Probestd. kostenlos
---
Judo (ab 6 Jahre)
Das Selbstvertrauen stärken-Beim Judo-Training.
Hier können Kinder die eigenen Kräfte sinnvoll einsetzen und Falltechniken, verschiedene Judo- Griffe und Würfe spielerisch erlernen.
Unsere Kurse richten sich an Einsteiger, sowie an Kinder mit Vorerfahrungen. Wer möchte, kann später bei uns auch die verschiedenen Gurt-Prüfungen ablegen.
Zeitraum: 25.10.2019 – 13.12.2019,
7 Termine (außer am 01.11.2019)
Wann: Freitag, 15.30 – 16.30 Uhr
Wo: Bewegungsaal des VfL 93, Barmbeker Str. 62 Kosten: Gäste: € 35,-; Mitgl. anderer Abt.: € 14,-; Mitgl. Turnabt. frei
Ein Kursanmeldeformular finden Sie hier.
---
Line Dance
Line Dance ist ein Tanz aus den USA, bei dem sich wiederholende Schrittfolgen synchron in Reihen neben- und hintereinander zu Country Musik
getanzt werden.
Allein und doch gemeinsam in der Gruppe. Mitmachen kann jeder: Line Dance ist für jedes Alter geeignet, macht Spaß, hält fit und trainiert den Kopf!
Zeitraum: 05.11.2019 – 10.12.2019,
6 Termine
Wann: Dienstag, 19.00 – 20.00 Uhr
Wo: Humboldtstr. 89
Kosten: Gäste: € 39,-; Mitgl. anderer Abt.: € 12,-
Ein Kursanmeldeformular finden Sie hier.
---
Pilates
... wie man der Welt mit seinem Bauch ein Lächeln schenkt!
Eine starke Mitte, entspannte Schultern, federleichte Arme und ein freier Kopf – Pilates ist ein effektives Training,
das den ganzen Körper kräftigt und die Seele beruhigt. Dabei sind es oft eher kleine Bewegungen, die eine nachhaltige Wirkung auf die tiefe, stabilisierende Muskulatur ausüben.
Wir werden gemeinsam den Bauch zu einem breiten Lächeln ziehen, die Schultern wie große Tropfen Richtung Matte schicken, Länge in die Muskeln und Weite in die Gelenke bringen. Wenn du dich nach dem Training ein paar Zentimeter größer fühlst, haben wir – du und ich – alles richtig gemacht.
Zeitraum: 21.10.2019 – 16.12.2019, 9 Termine
Wann: Montag, 18.30 – 19.30 Uhr
Wo: Gymnastiksaal, Barmbeker Str. 62
Gäste: € 53,- / Mitglieder Turnabt.: € 12,- / Mitgl. anderer Abt.: € 28,-
Ein Kursanmeldeformular finden Sie hier.
---
Power Training (für Fortgeschrittene)
Ein anspruchsvolles und forderndes
60-minütiges konditions- und funktionales Training.
Anschließend eine 30-minütige Deep-Stretch/Relax-Einheit als Ergänzung.
Zeitraum: 16.10.2019 – 18.12.2019
10 Termine
Wann: Mittwoch, 18.30 – 20.00 Uhr
Wo: Sporthalle, Poßmoorweg 22
Kosten: Gäste: € 69,- / Mitgl. Turnabt.: € 0,- Mitglieder anderer Abt.: € 30,-
Ein Kursanmeldeformular finden Sie hier.
---
Yoga
"Die Bewegungen des Geistes zur Ruhe bingen" - ein wesentliches Ziel der Yogapraxis. Zum Jahresausklang werden in diesem Kurs Übungen für den Körper und den Atem angeboten, die den Weg zu diesem Ziel ebnen können. Ergänzt um Entspannungsübungen wird die Zeit der Stille vorbereitet, die die Yogastunden abrundet.
Die Kurse eignen sich für Übende mit Erfahrung und für Neueinsteiger.
Zeitraum: 07.10. bis 09.12.2019 (10 Termine)
Wann: Montag, 18.30 - 20.00 Uhr
Wo: Bewegungssaal des VfL 93, Barmbeker Str. 62, 22303 Hamburg
Kosten: Gäste: 100,- € / Mitgl. anderer Abt.: 32,- € / Turnabteilung: 28 € / Gesundheitssport: 19,- € / Gesundheitsport plus: 0,- €
Ein Kursanmeldeformular finden Sie hier.
Zeitraum: 10.10. bis 19.12.2019 (außer 31.10.2019 =>10 Termine)
Wann: Donnerstag, 18.30 - 20.00 Uhr
Wo: Bewegungssaal des VfL 93, Barmbeker Str. 62, 22303 Hamburg
Kosten: Gäste: 100,- € / Mitgl. anderer Abt.: 32,- € / Turnabteilung: 28 € / Gesundheitssport: 19,- € / Gesundheitsport plus: 0,- €
Ein Kursanmeldeformular finden Sie hier.
---
ZUMBA®
Lateinamerikanische Rhythmen und leicht nachvollziehbare Schritte schaffen ein dynamisches Fitness-Programm.
Eine aufregende Stunde voller Energie und schwungvoller Bewegungen. Zumba®, das sind die klassischen Workouts, tänzerisch gemischt mit vielen verschiedenen Schritten, wie Salsa, Merengue, Bachata, Cumbia, Flamenco, Samba und auch Bauchtanz! Ein Intervall-Training, das gleichzeitig alle Muskelgruppen trainiert.
Zeitraum: 17.10.2019 – 12.12.2019
8 Termine (außer 31.10.2019)
Wann: Donnerstag, 18.00 – 19.00 Uhr
Wo: Barmbeker Str. 32
Kosten: Gäste: € 48,- / Mitgl. Turnabt.: € 6,-
Ges.-Sport: € 0,- / Mitgl. anderer Abt.: € 18,-
Ein Kursanmeldeformular finden Sie hier.
Neue Angebote für Erwachsene 2019:
Contemporary Dance:
Tanzen ist eine der schönsten Arten des Ausdrucks. Sei es Freude, Sinnlichkeit, Wut oder Trauer – jeder Tanz kann seine ganz eigene Bedeutung haben.
Sie können an Ihrer Haltung arbeiten und sich Schritt für Schritt steigern. Kaum ein Sport trainiert so ganzheitlich wie das Tanzen.
In unserem Angebot spielen insbesondere die Improvisation, fließende Bewegungen, Kraft, Dynamik und die Bodenarbeit
eine große Rolle.
Wenn Sie Spaß an Bewegung haben und gerne Neues lernen, freuen wir uns, Sie bei uns begrüßen zu dürfen.
Einsteiger willkommen! Jetzt anmelden!
Wann: Donnerstag, 18.30 – 20.00 Uhr (seit 12.09.2019)
Wo: Sporthalle Poßmoorweg 22 (im Schulgebäude)
Kosten: monatlich 16,50 € Mitgliedsbeitrag
2 kostenfreie Schnupperstunden
Bitte im VfL 93 Büro melden
---
Dance Workout:
Salsa, Merengue, und Reggaeton sind Teile dieser Cardio Stunde, nach lateinamerikanischer Musik. Tanzen fördert die Motorik, schult die Koordination und den Gleichgewichtssinn. Der Kreislauf kommt in Schwung und Stress wird abgebaut.
Also erwecke den Rhythmus deines Körpers und besuche unsere Dance Workout Stunde, allein, zu zweit oder als Gruppe!
Wann: Dienstag, 19.00 – 20.00 Uhr
Wo: Geschäftsstelle des VfL 93 ,Barmbeker Str. 62
Kosten: monatlich 16,50 € Mitgliedsbeitrag
2 kostenfreie Schnupperstunden
Bitte im VfL 93 Büro melden
---
Fit am Morgen
Frühsport hat viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Die sportliche Aktivität am Morgen bewirkt eine bessere Durchblutung des Herz-Kreislauf-Systems, sodass der Körper optimal mit Sauerstoff versorgt wird.
Nebenbei wird die Nährstoffversorgung der Muskulatur angeregt.
Es werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt wie Herz-Kreislauftraining, Stärkung der Muskulatur und Förderung der Beweglichkeit.
Sie starten glücklich in den Tag.
Wann: Montag, 10.00 – 11.00 Uhr
Wo: Geschäftsstelle des VfL 93 ,Barmbeker Str. 62
Kosten: monatlich 14,50 € Mitgliedsbeitrag
2 kostenfreie Schnupperstunden
Bitte im VfL 93 Büro melden
---
„Fußballtreff“:
Wir spielen hauptsächlich Fußball, aber auch Basketball, Volleyball oder was einem noch für Ballsportarten einfallen. Wer Lust hat verschiedene Ballsportarten auszuprobieren und das in einer angenehmen Atmosphäre, ist bei uns genau richtig.
Wir sind jederzeit offen, für neue Ideen und freuen uns über jede Menge Teilnehmer.
Anmeldung und weitere Information in der Geschäftsstelle des VfL 93 Hamburg
Wann: Mittwoch von 19:00 – 21:00 Uhr
Wo: Sporthalle Poßmoorweg 22 (im Schulgebäude)
Kosten: 15,- € Aufnahmegebühr + 14,50 € Mitgliedsbeitrag pro Monat
2 Schnupperstunden sind kostenfrei!
---
Pilates:
Nach dieser Stunde erleben Sie Ihren Körper neu.
Pilates ist ein ganzheitlich angelegtes und sanft-systematisches Körpertraining, um seine Körperhaltung positiv zu beeinflussen und somit Verspannungen abzubauen. Insbesondere die unter den Faszien liegenden tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen werden angesprochen. Die Muskulatur der Körpermitte, des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt und gestärkt. Die Stunde setzt sich aus Kraftübungen, Stretching und bewusster Atmung zusammen.
Wann: Mittwoch, 10.45 – 11.45 Uhr
Wo: Geschäftsstelle des VfL 93, Barmbeker Str. 62,
Kosten: monatlich 16,50 € Mitgliedsbeitrag
2 kostenfreie Schnupperstunden
Bitte im VfL 93 Büro melden
---
ZUMBA®:
Latin-Rhythmen und leicht nachvollziehbare Schritte schaffen ein dynamisches Fitness-Programm voller Energie und atemberaubenden Bewegungen! Ein Training, das gleichzeitig gezielt alle Muskelgruppen wie u.a. Bauch, Beine und Po trainiert.
Wann: Donnerstag, 18:00 – 19:00 Uhr
Wo: Geschäftsstelle des VfL 93, Barmbeker Str. 62,
Kosten: monatlich 16,50 € Mitgliedsbeitrag
2 kostenfreie Schnupperstunden
Bitte im VfL 93 Büro melden
Neue Angebote für Jugendliche / Kinder:
dance for kids: seit 05.09.2019
Hast du Lust spielend, leicht tanzen zu lernen?
Wir wollen bei DANCE FOR KIDS mit der Gruppe coole Choreographien zu eurer Lieblingsmusik tanzen!
Dabei übt ihr Bewegungen aus verschiedenenTanzstilen! Auch könnt ihr eigene Ideen einbringen!
Ihr lernt, euren Körper zur Musik zu bewegen und euch selbst auf eigene Art tänzerisch auszudrücken! Wir wollen zusammen neue Bewegungen lernen und daraus Choreographien entwickeln! Schaut gerne vorbei!
2 Probestunden sind kostenfrei.
Wann: Donnerstag von 15:30 - 16:30 (5 bis 6 Jahre) + Donnerstag von 16:30 - 17:30 (7 bis 9 Jahre) + (demächst Donnerstag von 17:30 - 18:30 (10 bis 13 Jahre))
Wo: Geschäftsstelle des VfL 93, Barmbeker Str. 62
Kosten: 10,- € Aufnahmegebühr + 9,50 € Mitgliedsbeitrag pro Monat
2 Schnupperstunden sind kostenfrei!
---
"Ball-Schule" für Kinder und Jugendliche:
Dienstag von 17:15 – 18:15 Uhr für 10 bis 14 jährige
+
Dienstag von 18:15 bis 19:15 Uhr für 14 bis 17 jährige
Wir gestalten unsere Stunden ganz nach dem Motto: Spaß am Ballsport!
Es gibt die Möglichkeit, verschiedenen Ballsportarten auszuprobieren.
Bei uns ist jeder willkommen, unabhängig von der körperlichen Fitness, egal ob Junge oder Mädchen. Wir beziehen Euch mit in unsere Stundenplanung ein, sodass für jeden etwas dabei ist. Also komm vorbei, wenn Du Lust auf 2 Stunden Sport mit viel Abwechslung hast und Spaß für Dich an oberster Stelle steht.
Anmeldung und weitere Information in der Geschäftsstelle des VfL 93 Hamburg
Wo: Sporthalle Poßmoorweg 22 (im Schulgebäude)
Kosten: 10,- € Aufnahmegebühr + 10,50 € Mitgliedsbeitrag pro Monat
2 Schnupperstunden sind kostenfrei!
---
Fußball-Schule (ab 5 Jahren/Jahrgang 2014):
Für alle fußballinteressierten Kinder bieten wir eine neue und abwechslungsreiche Sportstunde an.
Hier bekommen die Kinder die Möglichkeit spielerisch in diesen Sport einzusteigen. Schnelligkeit, Koordination, sowie das Ballgefühl werden trainiert.
Wann: Montag, 16.00 - 17.00 Uhr
Wo: VfL93 - Stadion, Südring 3, 22303 Hamburg
Kosten: 10,- € Aufnahmegebühr + 10,50 € Mitgliedsbeitrag pro Monat
---
Hip-Hop (14 bis 17 Jahre):
Funk, Soul, Rap stehen für Hip Hop. Lerne bei uns Hip Hop tanzen! Die Stunden bestehen aus: Warm-up, Dehnübungen und Krafttraining sowie dem Ausprobieren von coolen Moves und ganzen Choreografien. Du kannst bei uns Auspowern, Neues lernen und vor allem in der Gruppe richtig Deinen Körper einsetzen.
In dieser Gruppe erlernt Ihr mit viel Spaß die Grundtechniken des Hip Hop.
Schaut gerne vorbei. 2 Probestunden sind kostenlos.
Wann: Donnerstag, 18.00 – 19.30 Uhr
Wo: Geschäftsstelle des VfL 93, Barmbeker Str. 62
Kosten: 10,- € Aufnahmegebühr + 9,50 € Mitgliedsbeitrag pro Monat
2 Schnupperstunden sind kostenfrei!