Personal Training
Dieses Angebot richtet sich an alle, die Impulse suchen, um eigenmotiviert ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln und spezifisches Krafttraining kennenzulernen und durchzuführen. Jens Olsson – DTB Trainer Medical Fitness, wird euch dabei unterstützen.
Wer kennt es nicht: wiederkehrende Verletzungen oder Bewegungseinschränkungen, die uns im Alltag beeinträchtigen oder uns unsere Lieblingssportart verleiden? Häufig liegt die Ursache darin, dass wir unseren Körper nicht ausreichend auf die Belastungssituationen vorbereiten. Wir schleppen Wasserkisten, greifen für schwere Gegenstände ganz oben oder unten ins Regal, toben mit unseren Kindern oder Enkelkindern und fahren ohne Vorbereitung in den Skiurlaub.
Ihr habt Interesse? Dann füllt einfach das unten stehende Formular aus. Im Anschluss nimmt der Trainer Jens Olsson über den gewünschten Kanal (E-Mail, Telefon) Kontakt mit euch auf, beantwortet gerne Fragen und stimmt die weitere Vorgehensweise ab.
Umfang: Anamnese sowie acht individuell zu vereinbarende Trainings innerhalb von maximal 12 Wochen
Kosten: Erstgespräch/Anamnese 39 Euro, Personal Training 359 Euro
Ablauf:
1. Voraussetzung klären und schaffen (Erstgespräch/Anamnese)
In einem persönlichen Gespräch mit Jens Olsson definierst du deine Ziele. Es erfolgt eine Standortbestimmung durch diese Anamnese auf Basis deiner Angaben sowie anhand praktischer Übungen.
2. Praktische Umsetzung
Im Anschluss an das Erstgespräch entscheidest du, ob ein persönliches Training umgesetzt werden soll.
Das individuelle Coaching (Einzelperson oder Paarweise) beinhaltet:
- Kennenlernen und Durchführung einer übersichtlichen Anzahl von Grundübungen des „Funktionellen Trainings”
- Individuelles, auf deine Zielstellung abgestimmtes und in der Intensität passendes Training
- Übungen im Stand und am Boden mit dem eigenen Körpergewicht, individuellen Gewichten sowie Training der Tiefenmuskulatur
- Auf Wunsch zusätzlich die Einbindung von Kardiotraining
- Erstellung und Besprechung eines individuellen Rahmentrainingsplanes sowie ein Review zu Beginn der folgenden Stunde, ggf. erfolgen Anpassungen (Umsetzung in Eigenverantwortung)
