Fitness

Bauch – Beine – Po
Bei diesem Training kann man zu toller Musik seinen Körper in Form bringen! Mit speziell abgestimmten Übungen und vielen Wiederholungen können hier schon nach nur wenigen Trainings beachtliche Erfolge erzielt werden.

Body Fitness 
Das klassische Gymnastikprogramm mit Spaß für die Straffung der Figur und der „Problemzonen“. Mit speziell abgestimmten Übungen und vielen Wiederholungen können hier schon nach wenigen Trainingsstunden beachtliche Erfolge erzielt werden. Das Training macht in einer Gruppe zu mitreißender Musik gleich doppelt so viel Spaß!

Complete Body Workout 
Es handelt sich hierbei um ein anspruchsvolles Sportangebot, welches dir zur Kräftigung des ganzen Körpers dient. Bewährte Übungen für Bauch, Beine, Rücken und Arme straffen und stärken die Muskulatur und fördern den Stoffwechsel sowie das Herz-Kreislauf-System. Dehnübungen aller Arten gehören hier zum „Rundum-Konzept“
Das Training ist für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen sehr gut geeignet.

Fitness PURE
Ein Power-Training, bei welchem jeder Muskel beansprucht wird! Kondition, Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden hier besonders trainiert. Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Training zur Kräftigung des ganzen Körpers mit Hilfe von Hanteln, Stäben oder Physio-Bändern. Dieses Fitnessangebot ist ebenfalls für Einsteiger*innen geeignet. Dehnübungen und eine kurze Entspannung runden das Training ab.

Fit am Morgen
Frühsport hat viele positive Auswirkungen auf deine Gesundheit. Egal ob „Morgenmuffel“ oder „Frühaufsteher“, es lohnt sich, das Workout in die Morgenstunden zu legen. Werde gleich nach dem Aufstehen aktiv, danach fühlst du dich ausgeglichener und fitter. So startest du frisch und gut gelaunt in den Tag. Dabei werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt wie Herz-Kreislauftraining, Stärkung der Muskulatur und Förderung der Beweglichkeit.

Fitness & Workout
Das Workout ist ein Fitness-Training für den ganzen Körper. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit werden trainiert. Dies fördert die Straffung und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates. Die Intensität liegt dabei im mittleren bis hohen Bereich. Ebenso sind Functional Training und Tabata Teil des Programms – ein toller Mix aus verschiedenen Fitnessangeboten. Spaß und Schwitzen stehen neben dem effektiven Training im Vordergrund.

Kraft & Ausdauer
Bei Kraft & Ausdauer trainieren wir unsere Muskulatur mit und ohne Kleingeräte und bauen Kraft mit dem eigenen Körpergewicht auf. Die Fettverbrennung wird ordentlich angekurbelt, Ziel ist eine schlanke und definierte Muskulatur. Unser Training ist für jede Altersgruppe geeignet. Komm vorbei und komm ins Schwitzen!

Ladies Hula-Hoop
Ein Ausdauertraining der besonderen Art für eine bewegliche Körpermitte. Das Herz-Kreislauf-System wird in Schwung gebracht. Gleichzeitig wird die Wirbelsäule mobilisiert & die Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert. Anfänger sind ausdrücklich erwünscht.

Nordic Walking
Unser fitnessorientiertes Gehen ist für alle Alters- und Personengruppen geeignet. Durch den Einsatz von Walkingstöcken ist Nordic Walking gleichzeitig Ganzkörper- als auch Herz-Kreislauftraining.

PowerFit
PowerFit ist ein dynamischer und vielseitiger Kurs, der darauf abzielt, Anfänger und fortgeschrittene Sportler gemäß ihrem individuellen Leistungsvermögen herauszufordern. Dieses energiegeladene Training bietet eine perfekte Mischung aus Cardio-, Kraft- und Koordinationstraining, um die Körperkraft zu steigern und die Fettverbrennung zu unterstützen. Durch eine Kombination aus Stationstraining, Teamwork und Intervallprinzip werden die Teilnehmer dazu motiviert, das Beste aus sich herauszuholen. Mit Einsatz von eigenem Körpergewicht und verschiedenen Hilfsmitteln wie Hanteln, Stäben oder Physio-Bändern, wird jeder Muskel beansprucht, während Dehnübungen die Beweglichkeit verbessern und eine kurze Entspannungsphase das Training abrundet. PowerFit ist die ideale Wahl für diejenigen, die eine herausfordernde und effektive Trainingserfahrung suchen, um ihre Fitnessziele zu erreichen.

Workout
Workout ist ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining mit oder ohne Zusatz-Equipment basierend auf den Pfeilern Funktionalität, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit. Für die ambitionierten Sportler*innen ist es genau das Richtige, um sich auszupowern und die eigenen Grenzen zu testen. Das Angebot eignet sich für alle Altersgruppen zur Verbesserung der allgemeinen Fitness.

Zirkel- und Funktional-Training
Funktionelles Training u.a. an Sporthallengeräten und mit dem eigenen Körpergewicht. Vorbereitende Übungen zum Aufwärmen, Mobilisieren und zur Herleitung der korrekten Übungsausführung. Hauptteil: 30 bis 40 Minuten Kraftausdauer Workout an verschiedenen Stationen.