Fitness
Beim VfL93 ist für alle das passende Angebot dabei. Keine Ausreden, melde dich heute noch an, werde Mitglied beim VfL93 und tu etwas für Dich!
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Bitte meldet dich per E-Mail unter Angabe der Nummer des Angebots im Betreff und folgenden Daten:
- Vorname, Nachname
- E-Mail-Adresse für die weitere Kommunikation
- Mobil Nummer für den Notfall
- Straße, Hausnummer, PLZ, Ort
| Tag | Zeit | Sportangebot | Ort | Sportangebot Nummer |
|---|---|---|---|---|
| Mo | 9:30-20:30 | Fit am Morgen | Barmbeker Str. 62 | 1.021 |
| Mo | 19:00-20:00 | Complete Body Workout | Poßmoorweg 22 (Schulgebäude) | 1.023 |
| Mo | 20:00-21:00 | Functional Fatburn Workout | Poßmoorweg 22 (Schulgebäude) | 1.024 |
| Di | 20:00-21:00 | Workout | Poßmoorweg 22 (Halle auf dem Schulhof) | 2.021 |
| Di | 18:00-18:45 | Body Fitness | Barmbeker Str. 62 | 2.030 |
| Di | 18:45-19:30 | Bauch-Beine-Po | Barmbeker Str. 62 | 2.031 |
| Di | 19:30-21:00 | Pilates | Barmbeker Str. 62 | 2.032 |
| Di | 19:00-20:15 | Lauftreff | Outdoor - vor der Jahnkampfbahn, Linnenring 1 | 2.911 |
| Di | 19:15-21:30 | Akrobatik | Poßmoorweg 22 (im Schulgebäude) | 2.321 |
| Mi | 10:00-11:00 | Pilates | Barmbeker Str. 62 | 3.027 |
| Mi | 18:30-20:00 | Zirkel- & Funktionaltraining | Humboldstraße 89 | 3.030 |
| Do | 9:30-10:15 | Workout | Barmbeker Str. 62 | 4.021 |
| Do | 19:00-20:00 | Fitness & Workout | Barmbeker Str. 32 | 4.023 |
| Do | 20:00-21:00 | Fatburner | Barmbeker Str. 32 | 4.024 |
| Fr | 18:45-21:00 | Akrobatik | Poßmoorweg 22 (im Schulgebäude) | 5.321 |
Akrobatik
Auf dem Kopf stehen, Haltungsübungen, Balancieren und später Handstände werden mit viel Spaß und Freude durch die Mitglieder der Akrobatikgruppe vermittelt. AnfängerInnen werden ganz gezielt betreut und langsam an die verschiedenen Aufgabenstellungen herangeführt.
Bauch – Beine – Po
| Bei diesem Training kann man zu toller Musik seinen Körper in Form bringen! Mit speziell abgestimmten Übungen und vielen Wiederholungen können hier schon nach nur wenigen Trainings beachtliche Erfolge erzielt werden. |
Body Fitness
| Das klassische Gymnastikprogramm mit Spaß für die Straffung der Figur und der „Problemzonen“. Mit speziell abgestimmten Übungen und vielen Wiederholungen können hier schon nach wenigen Trainingsstunden beachtliche Erfolge erzielt werden. Das Training macht in einer Gruppe zu mitreißender Musik gleich doppelt so viel Spaß! |
Complete Body Workout
| Es handelt sich hierbei um ein anspruchsvolles Sportangebot, welches dir zur Kräftigung des ganzen Körpers dient. Bewährte Übungen für Bauch, Beine, Rücken und Arme straffen und stärken die Muskulatur und fördern den Stoffwechsel sowie das Herz-Kreislauf-System. Dehnübungen aller Arten gehören hier zum „Rundum-Konzept“ Das Training ist für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen sehr gut geeignet. |
Fatburner
| Ein Power-Training, bei welchem jeder Muskel beansprucht wird! Kondition, Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden hier besonders trainiert. Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Training zur Kräftigung des ganzen Körpers mit Hilfe von Hanteln, Stäben oder Physio-Bändern. Dieses Fitnessangebot ist ebenfalls für Einsteiger*innen geeignet. Dehnübungen und eine kurze Entspannung runden das Training ab. |
Fit am Morgen
| Frühsport hat viele positive Auswirkungen auf deine Gesundheit. Egal ob “Morgenmuffel” oder “Frühaufsteher”, es lohnt sich, das Workout in die Morgenstunden zu legen. Werde gleich nach dem Aufstehen aktiv, danach fühlst du dich ausgeglichener und fitter. So startest du frisch und gut gelaunt in den Tag. Dabei werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt wie Herz-Kreislauftraining, Stärkung der Muskulatur und Förderung der Beweglichkeit. |
Fitness & Workout
| Das Workout ist ein Fitness-Training für den ganzen Körper. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit werden trainiert. Dies fördert die Straffung und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates. Die Intensität liegt dabei im mittleren bis hohen Bereich. Ebenso sind Functional Training und Tabata Teil des Programms – ein toller Mix aus verschiedenen Fitnessangeboten. Spaß und Schwitzen stehen neben dem effektiven Training im Vordergrund. |
Functional Fatburn Workout eine Power-Stunde in der jeder Muskel beansprucht wird! Kondition und Kraft werden hier besonders trainiert, um die Fettverbrennung zu unterstützen. Es erwartet dich eine abwechslungsreiche Stunde zur Kräftigung des ganzen Körpers mit Hilfe von leichten Hanteln, Stäben oder Physio-Bändern. Dehnübungen zur Steigerung der Beweglichkeit und eine kurze Entspannung runden diese Stunde ab.
Pilates
Nach der Stunde eine andere Körpererfahrung – Pilates, ein ganzheitliches, sanft-systematisches Körpertraining, um die Körperhaltung zu verbessern und Verspannungen abzubauen. Insbesondere die unter den Faszien, tief liegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen werden angesprochen. Die Muskulatur der Körpermitte, des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt und gestärkt. Die Stunde setzt sich aus Kraftübungen, Stretching und bewusster Atmung zusammen.
Lauftreff
Training in der Gruppe von (Wieder-) Einsteiger*inneb bis zu fortgeschrittenen Läufer*innen mit Wettkampfambitionen. Verbesserung der Laufökonomie durch Athletik- und Technikeinheiten. Training der Ausdauer und Geschwindigkeit. Austausch von Erfahrungen und gezielte Trainingsempfehlungen.
Workout
| Workout ist ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining mit oder ohne Zusatz-Equipment basierend auf den Pfeilern Funktionalität, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit. Für die ambitionierten Sportler*innen ist es genau das Richtige, um sich auszupowern und die eigenen Grenzen zu testen. Das Angebot eignet sich für alle Altersgruppen zur Verbesserung der allgemeinen Fitness. |
Zirkel- und Functionaltraining
Funktionelles Training u.a. an Sporthallengeräten und mit dem eigenen Körpergewicht. Vorbereitende Übungen zum Aufwärmen, Mobilisieren und zur Herleitung der korrekten Übungsausführung. Hauptteil: 30 bis 40 Minuten Kraftausdauer Workout an verschiedenen Stationen.
