Gymnastik
Gemeinsam gesund bleiben!
Beim VfL93 gibt es neben dem Reha-Sport mit ärztlicher Verordnung, Angebote für Rücken und Wirbelsäule – das sind einige Schwerpunkte des umfangreichen Angebots in eurer Nähe in Barmbek und Winterhude.
Du willst mitmachen?
Bitte meldet dich per E-Mail unter Angabe der Nummer des Angebots im Betreff und folgenden Daten:
- Vorname, Nachname
- E-Mail-Adresse für die weitere Kommunikation
- Mobil Nummer für den Notfall
- Straße, Hausnummer, PLZ, Ort
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch
| Tag | Zeit | Sportangebot | Ort | Nummer Sportangebot |
|---|---|---|---|---|
| Mo | 11:00-12:00 | Gesunder Rücken - Starker Körper | Barmbeker Str. 62 | 1.025 |
| Mi | 09:30-10:30 | Wellness-Workout | Barmbeker Str. 62 | 3.026 |
| Mi | 11:00-12:00 | Rückentraining & Entspannung | Barmbeker Str. 62 | 3.023 |
| Do | 10:30-11:30 | Wirbelsäulen-Gymnastik | Barmbeker Str. 62 | 4.022 |
Rückentraining & Entspannung
Dieses Angebot ist eine tolle Kombi für alle, die sowohl Stärkung als auch Entspannung in einem Angebot abdecken möchten. Nach moderaten Kräftigungs- und Stabilisationsübungen für die Muskulatur im Bereich Wirbelsäule, Schultergürtel und Nacken folgt ein ausgiebiger Entspannungsteil für den ganzen Körper. Mit Hilfe von Atem-Übungen, Faszienarbeit, Mobilisation und Stretching, wollen wir mit wohlig-entspanntem Körpergefühl und aufrechter Haltung aus der Stunde gehen. Dieses Angebot richtet sich an Erwachsene und Senior*Innen.
Wellness Workout
Mit schonenden, ausgewogenen Bewegungseinheiten wirst du in den Tag starten. Balance, Koordination, Beweglichkeit werden bei diesem Angebot trainiert. Eine Entspannungseinheit ergänzt am Schluss dieses wunderbare Rundum-Paket. Besonders geeignet für Anfänger*innen.
Wirbelsäulen-Gymnastik
Auch um Rückenbeschwerden in den Griff zu bekommen, ist es wichtig, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu fördern und gleichzeitig die Rückenmuskulatur zu kräftigen!
Die Wirbelsäulengymnastik bietet ein abwechslungsreiches Programm zur Stabilisierung, Mobilisierung und Kräftigung des Rumpfes. Mit Hilfe von Therabändern und kleinen Hanteln ist dieses Training sehr effektiv! Spezielle Übungen zum Aufbau der Tiefenmuskulatur, zur Entspannung und besserer Körperwahrnehmung ergänzen das Training.
